От болей в спине.

К сожалению, для многих из нас возраст означает не только недостаток общей энергии и бодрости, но и ограничение былой подвижности. Мы стараемся избегать определенных движений, которые начинают причинять нам боль. И боли в позвоночнике увы, слишком знакомое ощущение для подавляющего большинства наших сограждан. Виной тому много причин, но прежде всего это перегруженность мышц спины, пытающихся компенсировать деформации позвоночника и суставов. А вызвать такую деформацию может и однообразная физическая нагруз...

Если у вас стресс, бессонница, депрессия.

Задумывая очередную книгу, я в первую очередь опираюсь на просьбы и советы, которые нахожу в многочисленных письмах, выслушиваю по телефону и, конечно, при личных встречах с людьми. Проанализировав всю свою корреспонденцию и устные вопросы пациентов, я выделила наиболее животрепещущую тему. Речь пойдет об одной из самых больших проблем цивилизации нервных расстройствах. Ведь достаточно посмотреть вокруг, чтобы понять: нас прессингуют со всех сторон экономические и политические кризисы, состояние экономики...

Система минус шестьдесят для мужчин.

Идея создания этой книги витала в воздухе уже давно, но я все никак не могла сесть, собраться с мыслями и воплотить ее, особенно в свете работы над своей первой художественной книгой. Однако около полугода назад произошел случай, убедивший меня в том, что тема похудения волнует не только женщин, но и мужчин. Конечно, мне и раньше приходили письма с благодарностями от представителей мужского пола, опробовавших систему Минус 60 на себе. Но в тот день мне пришло послание из Африки. У моего сайта есть английская...

Книга о вкусной и здоровой пище.

Изданная в 1952 году «Книга о вкусной и здоровой пище» тиражом 500 тысяч экземпляров распродана в короткий срок. В издательство поступают многочисленные письма читателей с просьбой о переиздании книги, что свидетельствует о большой популярности ее среди населения. Желая как можно полнее удовлетворить спрос населения на книгу, издательство выпустило ее в 1953 году тиражом 500 тысяч экземпляров с весьма незначительными исправлениями и выпускает таким же тиражом в 1954 году. Главная задача «Книги о вкусной и зд...

Десять писем Робинзону.

Трудно найти в наше время человека, который не читал бы всемирно известного романа Даниэля Дефо Робинзон Крузо, герой которого стал для многих поколений мальчишек предметом зависти и примером для подражания. Небольшая повесть В. И. Сафонова 10 писем Робинзону очередная дань памяти литературному герою Д. Дефо. Приятно отметить, что автору, человеку уже в годах, бывшему фронтовику, удалось сохранить чисто юношеское восприятие природы, жажду новых впечатлений и неистощимый интерес к поиску выходов из самых раз...

Как правильно называть родственников? Кто кому кем приходится?

Эта книжка о родне. Хорошее, теплое слово Счастлив человек, у которого много родственников! Он не одинок, он знает, что такое тепло домашнего очага, гордость за детей и мудрость родителей; он с нетерпением ожидает очередного семейного праздника и не боится в старости остаться одиноким. Но с другой стороны, как хорошо, если никто не пристает со своими мудрыми советами, если не приходится переживать из-за проблем, которые доставляют дети, если никто не учит жить и сгоряча не грозит лишением наследства. Вот так...

Что делать если ...

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ! Книжка, которую вы держите в руках, адресована детям, и мы надеемся, она им понравится. Но прежде хотелось бы обсудить кое-что важное с вами. Детство принято считать самым счастливым и безмятежным временем жизни. То есть это взрослым так кажется, когда они смотрят на детей: играй, учись, радуйся, за тебя всё решают, заботятся защищают, любят. Благодать! Однако сами дети почему-то не в курсе, что их жизнь столь безоблачна. Напротив, они много из-за чего расстраивают ся, многое переживают б...

Здоровье сосудов.

Предыстория. Спасите наши ноги! В середине 1990-х моему отцу был поставлен страшный диагноз. Папа в то время был человек тучный, страдал от лишнего веса, у него была одышка, но он все никак не мог заставить себя бросить курить, и похудеть у него тоже все не получалось. А потом начали болеть ноги. Им было трудно справляться с такой нагрузкой постоянно подпирать тяжеленное тело. Сначала воспалились суставные сумки. Потом стали образовываться сами собой синяки, кровоподтеки на ногах, что-то наподобие прообраза...

Дисциплина без стресса. Учителям и родителям. Как без наказаний и поощрений развивать в детях ответственность и желание учиться.

Проактивный подход (упреждающий метод) без принуждения и вседозволенности КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ. 1.Система Дисциплина без стресса основывается на стимулировании ответственности (а не послушания, погоня за которым часто заканчивается сопротивлением, недовольством и даже бунтом). Послушание не создает потребностей и желаний. Но при стимулировании ответственности послушание возникает в качестве естественного побочного эффекта. 2.Когда эту систему применяют на уровне класса, возникает культура обучения. Когда ее прим...

Упрости себе жизнь.

Цивилизованный мир, в котором мы живем, создает гораздо больше вещей, чем нам нужно, и отходов тоже производит намного больше, чем мы способны переработать. На макроуровне существуют горы мусора, которые некуда девать, и колоссальные выбросы углекислого газа в атмосферу. А на микроуровне каждый из нас склонен фанатично наживать добро тот самый хлам, коим забиты наши гаражи, кладовки, балконы, компьютеры и собственные головы. Конечно, мы делаем это не нарочно. Я еще не видел человека, просыпающегося утром со...

Мангал.

У моего любимого дутара всего две струны. У шашлыка тоже две струны мясо и уголь. На простых инструментах играть не проще, чем на синтезаторе. Готовить хороший шашлык искусство, которому тоже надо учиться. Двенадцать ладов позволяют извлекать из дутара множество созвучий и исполнять любые мелодии. Двенадцать основных приёмов обращения с мангалом позволяют сочинить шашлык на все праздники этой жизни. Лишь бы не угасал огонь, лишь бы не стихала музыка в душе и не исчезало вдохновение. В этой книге я попроб...

Безлимитный холдем с небольшими ставками.

Эд Миллер: специалист попокеру Эд Миллер один из самых авторитетных преподавателей покера, ведущий инструктор сайта CardRunners.com (обучающее видео поигре впокер), постоянный автор журнала Карточный игрок ( Card Player ). Во всём мире Эд известен как автор эффективных обучающих книг опокере: Холдем снебольшими ставками ( Small Stakes Holdem, 2004), Холдем для начинающих ( Getting Started in Holdem, 2005), Безлимитный холдем: Теория ипрактика ( No-Limit Holdem: Theory and Practice, 2006) иПрофессиональна...

Исконно русская рыбалка. Жизнь и ловля пресноводных рыб.

Окунь Perca fluviatilis L Эта всем известная рыба вместе с плотвой принадлежит к самым многочисленным обитателям наших пресных вод: всюду в реках и речках, озерах, даже непроточных прудах с достаточно свежей водой окунь водится в изобилии (рис.1). Некоторые озера даже заселены одной этой рыбой. Озера с чистой водой составляют любимое местопребывание окуня, и в них он лучше всего размножается. По своему складу и цвету тела окунь легко отличается от всех других наших рыб. Туловище его довольно широко, особен...

Активированный уголь для стройности, красоты и здоровья.

Навязчивый вопрос: Как избавиться от лишних килограммов? волнует многих женщин, независимо от их национальности, возраста и места проживания. Используется все, на что хватает фантазии, времени и денег: дорогостоящие фитнес-клубы, всевозможные диеты, пластические операции, чудодейственные таблетки и изнурительные физические упражнения идут в ход в борьбе с лишним весом. Кто-то достигает поставленных целей, а кто-то нет. Одним удается избавиться от набранного после беременности лишнего веса, а другие за неск...

Заговоры цыганской целительницы. Чтобы людьми управлять и все, что хочешь получать.

У метро ко мне подошла немолодая толстая цыганка и, сверкая золотыми зубами, позвала с собой. Я, разумеется, отказалась. Но не тут-то было. Цыганка говорила со мной, говорила вроде бы ни о чем, да и я не особенно прислушивалась к ее словам: Послушай, что я тебе говорю! Вон, слышишь, машина загудела? Слышишь, как шумно здесь, правильно? И ты не можешь меня верно расслышать. Этот шум тебе мешает, отойдем в сторонку, где тихо, спокойно; даже пение птиц приятно успокаивает. Вот когда мы с тобой стоим здесь, ты...

Лечение естественными продуктами. Мед, масло, уксус.

По материнской линии я вермонтец в пятом поколении. Официальную медицину я изучал, будучи студентом медицинского колледжа, а также практикантом при больнице в Берлингтоне (штат Вермонт). В Баррэ я продолжил совершенствование своих медицинских знаний по избранной мной специальности отоларинголога. Там же мне удалось познакомиться с медициной совсем другого типа, с народной медициной. Она неотделима от жизни коренных вермонтцев, живущих в непосредственной близости к природе на отдаленных фермах. Народная медиц...