Бикини-диета.

Клубничный смуззи.

147 ккал.

Выход: одна порция.

Время приготовления: 5 минут.

Вы также можете приготовить его с малиной (около 20 ягод), чтобы получить малиновое смуззи, если хотите.

Пять ягод клубники (20 ккал).

Полбанана (53 ккал).

Одна столовая ложка обезжиренного натурального йогурта (10 ккал)[5].

200 мл (чуть больше чем ¾ стакана) обезжиренного молока (64 ккал).

Здесь много ума не надо. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до образования однородной массы. Пейте сразу.