Бикини-диета.

Лаваш с чесночно-томатным соусом и анчоусами.

224 ккал.

Выход: одна порция.

Подготовка: 5 минут.

Время приготовления: 8 минут.

Пол чайной ложки оливкового масла первого отжима (14 ккал).

Один зубчик чеснока, почистить и мелко нарезать (3 ккал).

Одна столовая ложка томатной пасты (30 ккал).

Четыре филе анчоусов, слить лишнюю жидкость (24 ккал).

На умеренном огне разогрейте оливковое масло в небольшой сковороде для жарки, добавьте чеснок и жарьте в течение 1–2 минут, пока он не начнет становиться золотистым. Добавьте томатную пасту и две столовые ложки воды, затем продолжайте жарить на слабом огне еще 4–5 минут.

Намажьте лаваш приготовленным соусом и разложите сверху анчоусы.

Разрежьте на четыре части и сразу кушайте.