Бикини-диета.

Салат с тунцом и фасолью.

293 ккал.

Выход: одна порция.

Время приготовления: 5 минут, плюс дать постоять 20 минут.

Четверть головки красного лука, почистить и мелко нарезать (16 ккал).

Сок одного лимона (4 ккал).

Одна 400-граммовая банка консервированной бело-розовой фасоли, промыть и высушить (95 ккал).

Одна 200-граммовая банка консервированного тунца в собственном соку, слить лишнюю жидкость (154 ккал).

5-см кусочек огурца почистить и нарезать большими кусочками (10 ккал).

Одна небольшая горсть свежей петрушки, нашинковать.

Пол чайной ложки оливкового масла первого отжима (14 ккал).

Соль и свежемолотый черный перец по вкусу.

Поместите нарезанный лук в миску и добавьте лимонный сок. Дайте постоять как минимум десять минут.

В глубокую миску поместите фасоль и покрошите туда тунец. Добавьте огурец, посыпьте петрушкой и перемешайте.

Добавьте оливковое масло к луку, посолите и поперчите, затем полейте приготовленной луковой смесью тунец с фасолью.

Все перемешайте и перед употреблением дайте постоять при комнатной температуре еще десять минут, чтобы салат насытился вкусом.