Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности.

Массаж шеи.

Цель массажа.

Сделать шею такой же привлекательной и подтянутой, как 10 лет назад, сделать кожу более эластичной.

Как проводить массаж.

• Правой рукой нежными круговыми движениями массируйте левую сторону шеи в направлении снизу вверх (рис. 17).

Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности

Рис. 17.

• Таким же образом в направлении снизу вверх массируйте левой рукой правую сторону шеи (рис. 18).

Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности

Рис. 18.

Дополнительные рекомендации.

• Первые две недели массируйте по 30 с левую и правую части шеи.

• После этого можно попробовать увеличить темп массажа и часто чередовать руки: правая – левая, правая – левая.

• Далее можно варьировать массаж в обычном ритме и массаж в ускоренном ритме.