Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности.

Ролики.

Не отмахивайтесь сразу от этого подраздела!!! Ну и что, что вам 40 или даже 50?! У вас же есть дети, а может быть уже и внуки? Они наверняка катаются на роликах. И вместо того, чтобы тащиться за своим чадом, которое быстро скользит по асфальту, с криками «Осторожней!», лучше купите себе ролики! У моих подруг ролики стали повальным увлечением года 4 назад. Стоило одной барышне встать на ролики и начать кататься со своей пятилетней дочкой, ее примеру последовали и остальные наши знакомые девушки (им, между прочим, слегка за 40, у них взрослые дети и прекрасные фигуры). Теперь они дружной веселой компанией катаются в ЦПКиО. Я тоже, бывает, «выгуливаю» ребенка на площади у станции метро «Московская». Попробуйте, и вы почувствуете, как после первого дня катания у вас будут болеть мышцы ног и ягодиц.

Если вы хотите, катаясь на роликах, не только укрепить мышцы ног и подтянуть попку, но и похудеть, знайте, что количество сжигаемых калорий зависит от скорости, с которой вы будете передвигаться. На следующей странице представлена таблица для любителей цифр.

Калории, сжигаемые за час катания на роликах.

Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности