Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности.

Разгрузочные дни.

Разгрузочные дни рекомендуется устраивать 1 раз в неделю, если вы хотите поддерживать себя в форме, и 2–3 дня в неделю, если вы хотите похудеть.