Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности.

Однодневное очищение.

Вариант 1.

6:00 – сделать очистительную клизму из 300 мл теплой кипяченой воды и 3 ст. ложек лимонного сока.

7:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 4 ст. ложки лимонного сока.

7:30 – выпить 1 стакан сливового сока.

9:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды.

10:00 – выпить 1 стакан грейпфрутового сока, разведенного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.

11:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 2 ст. ложки лимонного сока.

12:00 – выпить 1 стакан гранатового сока, разведенного теплой кипяченой водой в соотношении 1 :4.

13:00 – выпить 1 стакан сливового сока.

14:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды.

15:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 2 ст. ложки лимонного сока.

16:00 – выпить 1 /4 стакана бананового сока и 1/2 стакана апельсинового сока.

17:00 – выпить 1 стакан сливового сока.

18:00 – выпить 500 мл травяного чая.

В качестве заварки рекомендуется использовать мяту и зверобой в соотношении 4:1.

До сна можно пить только теплую кипяченую воду.

Вариант 2.

6:00 – сделать очистительную клизму из 300 мл теплой кипяченой воды и 3 ст. ложек лимонного сока.

7:00 – выпить 1 стакан яблочного сока, приготовленного из зеленых яблок.

8:00 – выпить 1 стакан гранатового сока, разбавленного теплой кипяченой водой в соотношении 1 :4.

9:00 – выпить 1 стакан персикового сока, разведенного теплой кипяченой водой 1:1.

10:00 – выпить 500 мл травяного чая. В качестве заварки необходимо использовать сухую траву мелиссы, крапивы и зверобоя в соотношении 4:2:1.

10:30 – выпить 1/4 стакана бананового сока или 1 стакан апельсинового сока.

11:30 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды.

12:00 – выпить 1 стакан гранатового сока, разведенного водой в соотношении 1:4, или 1 стакан арбузного сока.

13:00 – выпить 1 стакан персикового сока, разведенного водой в соотношении 1:1.

14:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 2 ст. ложки лимонного сока.

15:00 – выпить 1 стакан яблочного сока.

16:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды.

17:00 – выпить 1 стакан яблочного сока, разведенного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.

18:00 – выпить 500 мл травяного чая из мелиссы, крапивы и зверобоя.

До сна можно пить только теплую кипяченую воду.