Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности.

Двухдневное очищение.

1-й день.

6:00 – сделать очистительную клизму из 300 мл теплой кипяченой воды и 3 ст. ложек лимонного сока.

7:00 – выпить 1 стакан апельсинового сока.

9:00 – выпить 1 стакан минеральной воды, в которую надо добавить 2 ст. ложки лимонного сока.

10:00 – выпить чашку чая. В качестве заварки рекомендуется использовать мелиссу и зверобой продырявленный.

11:00 – выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью.

12:00 – выпить 1 стакан апельсинового сока.

13:00 – выпить 1 стакан минеральной воды, в которую надо добавить 2 ст. ложки гранатового, 2 ст. ложки лимонного, 2 ст. ложки крыжовникового соков.

14:00 – выпить 1 стакан яблочного сока.

15:00 – выпить чашку чая. В качестве заварки рекомендуется использовать мелиссу и зверобой продырявленный.

16:00 – выпить 1 стакан томатно-картофельного сока, приготовленного в соотношении 2:1.

17:00 – выпить 1 стакан минеральной воды, в которую надо добавить 2 ст. ложки гранатового, 2 ст. ложки лимонного, 2 ст. ложки крыжовникового соков.

18:00 – выпить 1 стакан томатно-картофельного сока, приготовленного в соотношении 2:1.

19:00 – выпить чашку чая. В качестве заварки рекомендуется использовать мелиссу и зверобой продырявленный.

22:00 – сделать теплую очистительную клизму из слабого отвара ромашки.

2-й день.

6:00 – сделать очистительную клизму из 300 мл теплой кипяченой воды и 3 ст. ложек лимонного сока.

7:00 – выпить 1 стакан минеральной воды, в которую надо добавить 2 ст. ложки гранатового, 2 ст. ложки лимонного, 2 ст. ложки крыжовникового соков.

8:00 – выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью.

9:00 – выпить 1 стакан апельсинового сока.

10:00 – выпить 1 стакан томатного сока.

11:00 – выпить чашку чая. В качестве заварки рекомендуется использовать мелиссу и зверобой продырявленный.

12:00 – выпить чашку чая. В качестве заварки рекомендуется использовать мелиссу и зверобой продырявленный.

13:00 – выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью.

14:00 – выпить 1 стакан апельсинового сока.

15:00 – выпить чашку чая. В качестве заварки рекомендуется использовать мелиссу и зверобой продырявленный.

16:00 – выпить 1 стакан томатно-картофельного сока, приготовленного в соотношении 2:1.

17:00 – выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью.

18:00 – выпить 1 стакан минеральной воды, в которую надо добавить 2 ст. ложки гранатового, 2 ст. ложки лимонного, 2 ст. ложки крыжовенного соков.

19:00 – выпить чашку чая. В качестве заварки рекомендуется использовать мелиссу и зверобой продырявленный.

22:00 – сделать теплую очистительную клизму из слабого отвара ромашки.