Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности.

Двухдневное очищение.

1-й день.

6:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 2 ст. ложки облепихового сока.

7:00 – выпить 250–300 мл травяного чая. В качестве заварки необходимо использовать листья малины, мяту и листья манжетки в соотношении 2:1:1.

8:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.

9:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока, разведенного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.

10:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.

11:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 2 ст. ложки облепихового сока.

12:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока, разведенного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.

13:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.

14:00 – выпить 250 мл травяного чая из листьев малины, мяты и травы манжетки.

15:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.

16:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока, разведенного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.

17:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 2 ст. ложки облепихового сока.

18:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.

19:00 – выпить 250 мл травяного чая из листьев малины, мяты и травы манжетки.

20:00 – выпить 250 мл травяного чая из листьев малины, мяты и травы манжетки.

2-й день.

6:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.

8:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока.

10:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды.

11:00 – выпить 250–300 мл травяного чая. В качестве заварки необходимо использовать листья малины, мяту и листья манжетки в соотношении 2:1:1.

12:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.

13:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока, разведенного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.

14:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 6 ст. ложек облепихового сока или сока крыжовника.

15:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока.

16:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.

17:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.

18:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 6 ст. ложек облепихового сока или сока крыжовника.

19:00 – выпить 500 мл травяного чая из листьев малины, манжетки и мяты.

20:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 6 ст. ложек облепихового сока или сока крыжовника.