Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности.

Однодневное очищение.

Вариант 1.

7:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды.

8:00 – выпить 1 стакан ананасового сока.

9:00 – выпить 200–300 мл чая. В качестве заварки необходимо использовать листья мелиссы, березы и березовые почки в соотношении 3:1:1.

10:00 – выпить 1 стакан ананасового сока.

11:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 10 ст. ложек крыжовенного сока.

13:00 – выпить смесь из томатного и морковного соков. Смешать соки следует из расчета 2:1.

15:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 10 ст. ложек крыжовенного сока.

16:00 – выпить 1 стакан ананасового сока.

17:00 – выпить 200 мл мятно-березового чая.

18:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 10 ст. ложек крыжовенного сока.

19:00 – выпить 1 стакан ананасового сока.

Вариант 2.

7:00 – выпить 1 стакан виноградного сока.

8:00 – выпить 200–300 мл травяного чая. В качестве заварки необходимо использовать траву спорыша, цветки ромашки аптечной и траву зверобоя в соотношении 3:1 :4.

9:00 – выпить 1 стакан виноградного сока.

10:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды.

12:00 – выпить 1 стакан виноградного сока.

14:00 – выпить 200–300 мл травяного чая.

15:00 – выпить 1 стакан смеси из овощных соков. Необходимо смешать томатный, свекольный и морковный соки из расчета 1:1:1.

16:00 – выпить 200–300 мл травяного чая.

17:00 – выпить 1 стакан виноградного сока.

18:00 – выпить 200–300 мл травяного чая.

19:00 – выпить 1 стакан виноградного сока.