Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности.

Однодневное очищение.

Вариант 1.

7:00 – выпить 1 стакан слабо заваренного чая с мятой.

7:30 – выпить 1 стакан абрикосового сока.

9:00 – выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью, разведенного водой в соотношении 1:1.

11:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока.

12:00 – выпить 1 стакан мятного чая.

14:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока.

15:00 – выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью, разведенного водой в соотношении 1:1.

16:00 – выпить 1 стакан мятного чая.

17:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока.

18:00 – выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью, разведенного водой в соотношении 1:1.

19:00 – выпить 1 стакан мятного чая.

Вариант 2.

7:00 – выпить 1 стакан ананасового или апельсинового сока.

8:00 – выпить 300 мл чая. В качестве заварки необходимо использовать сухие измельченные плоды боярышника и листья мелиссы.

9:00 – выпить 1 стакан ананасового или апельсинового сока.

11:00 – выпить 1 стакан яблочного сока (желательно из зеленых яблок).

13:00 – выпить 1 стакан ананасового или апельсинового сока.

14:00 – выпить 300 мл боярышниково-мятного чая.

15:00 – выпить 1 стакан яблочного сока (желательно из зеленых яблок).

17:00 – выпить 1 стакан ананасового или яблочного сока.

18:00 – выпить 1 стакан яблочного сока (желательно из зеленых яблок).