Бесценный дар здоровья. Здоровый позвоночник – здоровый организм.

Часть 1. Позвоночник как причина и следствие проблем со здоровьем. Несколько слов о том, что такое абсолютное здоровье. Надежда есть! Знакомьтесь: ваш позвоночник. Часть 2. Основные проблемы позвоночника. Грыжа. Кифоз. Лордоз. Остеопороз. Остеохондроз. Протрузия. Радикулит. Сколиоз. Смещение диска. Часть 3. Питание и здоровье. Дорогу осилит идущий. Не тяните в рот «всякую гадость». Явление аутоинтоксикации. Щелочная диета – естественное очищение организма. Составление индивидуальной программы питания. «Черный список» продуктов питания. Мы есть то, что мы едим. Что представляет собой идеальное питание. Продукты, с которыми следует подружиться. Варианты меню по Брэггу. Голодание как способ очищения организма. Здоровый рацион питания. Значение минерального обмена для здоровья позвоночника. Значение витаминов для здоровья позвоночника. Какой должна быть питьевая вода. Дорогой здоровья. Еще одно маленькое напутствие. Часть 4. Упражнения для оздоровления позвоночника. Молодой позвоночник в любом возрасте. Позвоночник и нервная система. Пять «волшебных» упражнений для позвоночника, рекомендованных Полем Брэггом. Дополнительные упражнения для растяжения позвоночника. Чему нас «учат» животные. Комплексы упражнений при остеохондрозе. Послесловие.