Чжуангун.

РАЗДЕЛ I. КРАТКАЯ ИСТОРИЯ «ИСКУССТВА ВЗРАЩИВАНИЯ ЖИЗНИ». 1. Техники дыхания. 2. Циркуляция «Жизненного дыхания». 3. Медитативные техники. 4. Даоинь-традиция подвижных упражнений. 5. Стояние столбом – ЧЖАНЬ ЧЖУАН1. РАЗДЕЛ II. УПРАЖНЕНИЯ СТОЯНИЕ СТОЛБОМ ДАЧЭНЦЮАНЬ БОКСА. 1. Теоретические основы. 2. Основные моменты практики. 1) Расслабление. 2) Концентрация и «вхождение в состояние. покоя». 3) Поза. 4) Дыхание. 3. Некоторые моменты, на которые необходимо обращать внимание при выполнении упражнений. 4. Упражнения Стояние столбом. 1) Позы в положении стоя. 2) Позы в положении сидя. 4) Подвижные упражнения. 5) Упражнения в ходьбе. РАЗДЕЛ III. ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ. 1. Предварительные исследования физиологических основ терапевтических эффектов упражнений Стояние столбом. 1) Воздействие на кору головного мозга и центральную нервную систему. 2) Кровообращение. 3) Дыхание. 4) Усталость. 2. Специальные физиологические характеристики упражнений Стояние столбом. 1) Высокоадаптабельная форма для ментального и физического тренинга. 2) Упражнения, не подвергающие организм кислородной недостаточности. 3) Влияние на кровообращение. 4) Поза. 5) Объединение диагностики и лечения. ОБ АВТОРАХ.