Чакры – источники внутренней силы.

Предисловие. Чакры – как много в этом слове… Так что же это такое? Работа с чакрами – дело для настоящего мужчины. Часть первая. Чакры для человека. Способность сосредотачиваться. Контроль за дыханием во время работы с чакрами. Погружение в себя, или Медитация. Релаксация и регенерация. Часть вторая. Упражнения для начинающих. Упражнение «Открыться». Корневая чакра, или Все для разогрева. Визуализация для открытия чакр. Делаем упражнения – пропеваем мантры. Ощущения в чакрах. Аффирмации для работы с чакрами. 16. Чакра сексуальности. Визуализация для открытия чакр. Делаем упражнения – пропеваем мантры. 20. Ощущения в чакрах. Аффирмации для работы с чакрами. Чакра солнечного сплетения, или Ты – воин. Визуализация для открытия чакр. Делаем упражнения – пропеваем мантры. Ощущения в чакрах. Аффирмации для работы с чакрами. Чакра сердца. Визуализация для открытия чакр. Осознать воздух. Упражнение «Сила белого тигра». Упражнение «Глядящая в небеса собака». Делаем упражнения – пропеваем мантры. Ощущения в чакрах. Аффирмации для работы с чакрами. Чакра горла. Визуализация для открытия чакр. Делаем упражнения – пропеваем мантры. Ощущения в чакрах. Аффирмации для работы с чакрами. 41. Чакра «Третий глаз». Визуализация для открытия чакр. Осознать. Делаем упражнения – пропеваем мантры. Аффирмации для работы с чакрами. Теменная, или коронная, чакра. Визуализация для открытия чакр. Делаем упражнения – пропеваем мантры. Ощущения в чакрах. Аффирмации для работы с чакрами. Часть третья. Энергетические дорожки жизни, чакры и «малый круг циркуляции энергии». Королевские линии меридианов. Упражнения «Малый круг циркуляции энергии». Часть четвертая. Расслабиться. Релаксация по иоговскому методу «шавасана». Медитация «Парящие круги – звучащие тела». Медитация «Завеса времени». Медитация «Элементы Земли и Огня». Медитация «Элементы Воздуха и Воды». Зарядка «Силы чакр, или Заряд бодрости». Приложение. Работа с чакрами и диета. Суси. Тэмпура. Томатный рис. Сладкий имбирный соевый соус. Холодная закуска по-японски. Японская куриная грудка в имбире. Жареный рис с зеленью. Жареные кальмары. Блинчики с начинкой. Жареная утка с луком-пореем.