Диета Южного пляжа.

Раздел VI.52 День 1.

Завтрак.

1 стакан свежей клубники.

Овсянка (1/2 стакана овсяных хлопьев смешать с 1 стаканом обезжиренного молока, варить на небольшом огне, посыпать корицей и 1 ст. л. молотых грецких орехов).

Кофе без кофеина или некрепкий чай с обезжиренным молоком и заменителем сахара.

Второй завтрак.

1 яйцо, сваренное вкрутую.

Обед.

Средиземноморский салат из курицы.

Полдник.

Свежая груша с тонким ломтиком легкого сыра.

Ужин.

Филе лосося, фаршированное шпинатом.

Овощная смесь.

Салат (зелень, огурцы, зеленый перец, помидоры).

Оливковое масло и винный уксус по вкусу или 2 ст. л. готового соуса с низким содержанием сахара.

Десерт.

Клубника в шоколаде.