Диета Южного пляжа.

Раздел VI.64 День 13.

Завтрак.

1 стакан голубики.

Омлет из 1 яйца с томатной пастой.

Овсянка (1/2 стакана овсяных хлопьев смешать с 1 стаканом обезжиренного молока, варить на слабом огне, посыпать корицей и 1 ст. л. молотых грецких орехов).

Кофе или чай без кофеина с обезжиренным молоком и заменителем сахара.

Второй завтрак.

120 г обезжиренного йогурта.

Обед.

Салат из тунца (100 г вареного тунца, 1 ст. л. измельченного сельдерея, 1 ст. л. майонеза, 3 нарезанных помидора, 3 нарезанных луковицы) с питой из цельного зерна.

Полдник.

1 ломтик сыра моцарелла.

Ужин.

Стейк на гриле с луком.

Фирменный салат Майами-Бич».

Брокколи, приготовленная на пару.

Десерт.

Клубника в шоколаде.