Диета Южного пляжа.

КРАХМАЛЫ (В МАЛЫХ КОЛИЧЕСТВАХ).

Цельнозерновые рогалики, булочки.

Хлеб.

Из нескольких злаков.

Овсяный с отрубями.

Ржаной.

Цельнозерновой пшеничный.

Каши.

Богатые клетчаткой.

Овсяная (не быстрого приготовления).

Другие, обогащенные клетчаткой.

Булочки, с отрубями.

Без сахара, без изюма.

Макароны из цельной пшеницы.

Пита.

Из муки жернового помола.

Цельнозерновая.

Воздушная кукуруза.

Картофель мелкий сладкий.

Рис.

Коричневый.

Нешлифованный.