Диета Южного пляжа.

(i) День 1.

Завтрак.

180 г смеси овощного сока.

2 порции овощного пирога (стр. 134).

Кофе или чай без кофеина с обезжиренным молоком и заменителем сахара.

Второй завтрак.

1 палочка (75 г) нежирного сыра.

Обед.

Грудка цыпленка-гриль.

2 ст. л. соуса бальзамико (стр. 148) или готового несладкого соуса.

Желатиновый десерт без сахара.

Полдник.

Сельдерей с 1 кусочком нежирного сыра.

Ужин.

Лосось, приготовленный на гриле (стр. 162).

Отварная брокколи.

Овощной салат (смесь зелени, огурцов, сладкого перца, помидоров).

Оливковое масло и уксус по вкусу.

Десерт.

Ванильный крем из сыра рикотта (стр. 181).