Диета Южного пляжа.

(ii) День 5.

Завтрак.

180 г овощного сока.

Белый омлет (стр. 133).

Кофе или чай без кофеина с обезжиренным молоком и заменителем сахара.

Второй завтрак.

1-2 турецких рулетика (стр. 179).

2 ст. л. соуса с кинзой (стр. 179).

Обед.

Гаспаччо (стр. 149).

Филе на гриле (без хлеба).

Овощной салат (смесь зелени, огурцов, зеленого перца, спелых помидоров).

Оливковое масло и уксус по вкусу или 2 ст. л. готового несладкого соуса.

Полдник.

Огурцы с паштетом из лососины.

Ужин.

Цыпленок в соусе бальзамико (стр. 151).

Тушеные помидоры с луком (стр. 172).

Бланшированный шпинат.

Овощной салат (смесь зелени, огурцов, зеленого перца, спелых помидоров).

Оливковое масло и уксус по вкусу.

Десерт.

Миндальный крем из сыра рикотта (стр. 181).