Диета Южного пляжа.

Раздел V.4 День 8.

Завтрак.

Легкая запеканка из шпината с томатным соусом (стр. 130).

Кофе или чай без кофеина с обезжиренным молоком и заменителем сахара.

Второй завтрак.

1 палочка нежирного сыра.

Обед.

Жареное мясо в маринаде с зеленью.

2 ст. л. соуса бальзамико (стр. 148).

Желатиновый десерт без сахара.

Полдник.

Пюре гороховое со свежими овощами (стр. 178).

Ужин.

Соте из курицы (стр. 153).

Фирменное овощное пюре «Майами-Бич» (стр. 171).

Зеленые бобы на пару.

Салат-латук с орехами пекан.

Оливковое масло и уксус по вкусу.

Десерт.

Ванильный крем из сыра рикотта (стр. 181).