Диета Южного пляжа.

Раздел V.7 День 11.

Завтрак.

180 г томатного сока.

Сырная запеканка (стр. 129).

Кофе или чай без кофеина с обезжиренным молоком и заменителем сахара.

Второй завтрак.

1-2 турецких рулетика (стр. 179).

2 ст. л. соуса с кинзой (стр. 179).

Обед.

Гаспаччо (стр. 149).

Мясное филе-гриль (без хлеба).

Овощной салат (смесь зелени, огурцов, зеленого перца, спелых помидоров).

Оливковое масло и уксус по вкусу.

Полдник.

Сырные шарики.

Ужин.

Куриные грудки с имбирем (стр. 152).

Бланшированный зеленый горошек.

Восточный салат из капусты (стр. 177).

Десерт.

Миндальный крем из сыра рикотта (стр. 181).