Диеты «звезд».

Диета Людмилы Гурченко.

Секрет великолепной фигуры актрисы – это не только щедрость матушки-природы, но и диета, весьма гуманная для того, чтобы ее можно было придерживаться долгое время. В результате оптимальные параметры можно сохранять всю жизнь.

Завтрак Вариант 1: омлет из двух яиц, напиток без сахара.Вариант 2: тарелка каши, сваренной на молоке жирностью 1,5 %, напиток без сахара.Вариант 3: фруктовый салат, йогурт без сахара, напиток без сахара.Вариант 4: 200 г обезжиренного творога с вареньем, напиток без сахара.

Обед Тарелка овощного супа, 1 ломтик хлеба, 100 г отварного нежирного мяса, птицы или рыбы, 100 г гарнира (картофеля, макарон, рассыпчатой каши), 200 г овощного салата.

Полдник Вариант 1: омлет из двух яиц, напиток без сахара.Вариант 2: тарелка каши, напиток без сахара.Вариант 3: фруктовый салат, йогурт без сахара.Вариант 4: 200 г обезжиренного творога с вареньем.Вариант 5: 2 квадратика шоколада.Вариант 6: 1 небольшой пирожок.

Ужин Тарелка овощей, тушенных без жира.

Перед сном Вариант 1: 1 стакан нежирного кефира.Вариант 2: 1 йогурт без сахара.Вариант 3: 1 яблоко.