Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!

...

Прихожу как-то на занятия группы спустя два месяца. Общаюсь с другими пациентами и слышу, что кто-то уже 11 кило сбросил, кто-то 7 кило. А я распрощалась только с 5. Настроение сразу упало. Как же так? Ведь я старательно следую всем рекомендациям врачей. Стали разбираться. Врач у меня спрашивает: «Что за последние месяцы изменилось в жизни?» Я подумала и говорю: «Да вроде, ничего. Муж по-прежнему без работы сидит. Я вкалываю, как лошадь». И вдруг меня озарило. Ведь я сейчас стала понимать, что обижаюсь и злюсь на мужа. Если раньше после выяснения отношений с ним я сразу набрасывалась на сладкое и съедала полукилограммовый торт, то теперь съедаю только небольшой кусочек. И пусть я потеряла только 5 кило, но отношения в семье начали меняться. Какой-никакой, а результат. И это мой результат! Значит, я планомерно двигаюсь к Стройности.

Юлия, 29 лет, г. Орел.

Практическое задание № 39. «Список достижений».

Чтобы понимать, что вы не стоите на месте, а делаете хотя бы небольшие шаги к Стройности, возьмите свой блокнот и запишите, что изменилось в вашей жизни за последний месяц после работы над снижением веса. В списке ваших достижений должно присутствовать не только то, от скольких килограммов вы избавились. Важно зафиксировать, какими навыками вы овладели, что изменилось в вашем поведении, в отношении к себе, к окружающим. Пусть вы за месяц сбросили только один килограмм. Но при этом вы научились осознавать свои эмоции, справляться со своими обидами и страхами. Даже если ваши продвижения будут совсем небольшими, не стоит унывать. Это ваши достижения. И это говорит о том, что вы двигаетесь к Стройности.

Заведите себе привычку фиксировать свои результаты каждый месяц на пути к Стройности. Вы заметите, что с каждым разом они будут становиться все более весомыми.

Выше головы не прыгнешь.

На пути снижения веса и отслеживания своих результатов важно соизмерять ожидаемые успехи с реальностью. Выше головы, как говорится, не прыгнешь. Невозможно получить все и сразу. Невозможно за неделю избавиться от 20 кг. К быстрому снижению веса способны привести только жесткие диеты или голодания. Но их последствия будут плачевными. Во-первых, для здоровья, а во-вторых, для Стройности. Мы уже с вами говорили, что после отказа от пищи происходят срывы, и вес набирается с удвоенной силой.

На пути к Стройности вы сможете снижать вес только в том темпе и количестве, в каком вам позволит ваше тело. А оно живет в согласии с вашей душой. Поэтому ваш вес станет отражением ваших мыслей, представлений, чувств, желаний и поступков. И избавиться от лишних килограммов быстрее, чем вы осознаете и примете свою Стройность, не получится. Пока вы не готовы к новому весу, пока не созрели для изменений, ваше тело будет сопротивляться и прятаться в лишние килограммы. И никакие волевые усилия не смогут противостоять ему. Вы не сможете поторопить тело ни физическими упражнениями, ни подсчетом калорий, ни дыхательными практиками, ни чем-то еще.

Подумайте, а стоит ли вообще торопить свое тело меняться с большой скоростью? Представьте подростка в период полового созревания. Бывает, что его тело физически развивается очень быстро, когда он еще остается ребенком. В таком случае он просто не знает, что ему делать со своей взрослой привлекательностью, сексуальностью. Ему нужно время, чтобы свыкнуться со своим новым телом, чтобы принять его таким. Точно так же и вам потребуется какой-то период, чтобы мысли, душа и тело пришли в согласие, чтобы их изменения происходили в унисон, чтобы они добрались до вершины Стройности в одно и то же время.

Ваша задача найти со своим телом общий язык. Вы должны стать для него не палачом, а благодарным помощником. Вы должны оказывать ему посильную поддержку в снижении лишнего веса, отмечать его успехи.