Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!

...

Я вообще ем только два раза в день. Просто некогда на работе. Бывает, под ложечкой засосет, так я водички глотну или йогурт съем. И снова за работу. А порой совсем не замечаю, что есть хочется. Видно, я привык терпеть чувство голода. Правда, несмотря на то, что мало ем, в последнее время, почему-то живот стал расти. Жена мне посоветовала не есть после шести. Я держался неделю, а потом плюнул. Прихожу с работы поздно и наедаюсь до отвала.

Константин, 33 года, г. Москва.

Подобное безответственное отношение к потребностям своего тела в питании ни к чему хорошему не приводит. В первую очередь замедляются обменные процессы, так как организм пытается сохранить свои ресурсы. Расход съедаемых калорий уменьшается практически на 40 %. Организм подстраховывается на случай, если поступление пищи совсем прекратится, и накапливает запасы. К тому же у постоянно голодающего человека пропадает чувство меры в еде. Он набрасывается на все подряд, когда появляется такая возможность. Поэтому неправильное отношение к Голоду лишь еще больше провоцирует лишний вес.

Слышите ли вы Голод?

Давайте посмотрим, насколько вы слышите свой Голод и правильно ли с ним обращаетесь. Я предложу вам пять жизненных ситуаций, а вы выберите правильный ответ. Не забывайте, что вы снижаете вес и ваше поведение должно помогать на пути к Стройности.

Ситуация № 1. Вы позавтракали в 8.00. В 10.00 заурчало в желудке. Ваши действия? Попью воды.Дождусь обеда.Пойду поем.

Ситуация № 2. В 22.00 за 30 минут до сна вы чувствуете голод. Ваши действия? Попью воды, чтобы сбить.Пойду спать.Поем.

Ситуация № 3. Съев обед, продолжаете чувствовать голод. Ваши действия? Попью воды.Дождусь ужина.Пойду поем.

Ситуация № 4. Перед выходом в гости на юбилей чувствуете, что желудок хочет есть. Ваши действия: Попью воды?Дождусь прихода в гости, чтобы там поесть.Поем.

Ситуация № 5. Ночное дежурство (или любая другая ситуация, когда вы бодрствуете ночью). В 3 часа ночи вы проголодались. Ваши действия? Попью воды.Дождусь утра, чтобы поесть.Пойду поем.

Какие ответы выбрали вы? Есть ли в ваших ответах ответ про воду? Выбирали ли ответ № 2? Если так, то вы ошибались. Во всех пяти ситуациях нужно было поесть. Почему? А потому что Голод нужно утолять. Утолять едой. Нет других способов дружить с Голодом, кроме как кормить его. Нет более глупого поведения, чем не кормить Голод. Не давая Голоду еды, вы тем самым убиваете свою Стройность.

Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!