Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!

...

Я всегда была уверена: чтобы сбросить лишний вес, нужно не есть после шести. С силой воли у меня не было проблем. Поэтому после работы я к еде не прикасалась. Ну, правда, с утра такой жор нападал! Днем ела с перепугу, что вечером еды не будет. Так я питалась несколько месяцев. Но вместо того, чтобы избавиться от ненавистного веса, прибавила пару кило. Визуально я этого не заметила, а встала на весы и ахнула. Что же получается, все мои старания напрасны? Вот тогда мое терпение лопнуло, и я обратилась за помощью к специалистам.

Вера, 40 лет, г. Челябинск.

Основные правила Стройного отношения к Мудрому Голоду.

Проявляем внимание к Голоду.

Только представьте, вы вышли из дома неумытой и не причесанной. Вы можете себе такое позволить? Наверняка нет. Вот и к чувству Голода будьте столь же внимательны. Стройный человек никогда не покинет дом, хорошенько не позавтракав. Стройный человек никогда не будет весь день колесить по городу по рабочим вопросам, не найдя 20 минут, чтобы пообедать. Стройный человек никогда не ляжет спать голодным.

Питаемся по режиму!

Давайте договоримся. Сейчас вы еще только вступаете на путь Стройности и не всегда можете понять потребности своего тела. Поэтому введите для себя режим питания по часам. Со временем вы научитесь чувствовать Голод. И тогда вы сможете следовать потребностям своего тела.

Кстати, только когда вы научитесь есть по Голоду, вы по-настоящему ощутите вкус пищи. К тому же от такой пищи не останется лишних калорий. Все они будут израсходованы на вашу жизнедеятельность.

Одна наша пациентка, уже немолодая женщина, на своем примере доказала, что начинать стройнеть лучше по режиму.

Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!