Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!

...

Я занимаю должность директора в одной крупной компании. По привычке командую не только на работе, но и дома. И к себе тоже очень требователен. Бывает, сяду за стол, рука к дополнительной порции тянется, а я себе говорю: «Стоять. Только попробуй слопать, останешься завтра без еды». А на следующий день у меня такой Аппетит просыпается, что мало никому не покажется. И никакие приказы себе не срабатывают. После группы я понял, что до сих пор не смог найти общий язык со своим Аппетитом. Представил себя на его месте и думаю: «Вряд ли мне понравилось, если бы кто-нибудь мной командовал. Надо как-то поласковее быть». Теперь как за стол сажусь, говорю: «Ну что, мой друг боевой, сегодня не будешь бунтовать и вторую порцию просить? Обещаешь вести себя спокойно? Тогда завтра тебя чем-нибудь вкусненьким побалую». Сразу появляется уверенность, что я точно не переем. Видно, теперь я на общей волне со своим Аппетитом.

Станислав, 37 лет, г. Орел.

Практическое задание № 21. «На одной волне».

Доверительный диалог с Аппетитом – ваш залог успеха на пути к Стройности. Договориться с ним не так уж и сложно. Для начала пройдитесь по магазинам или поищите дома какую-нибудь игрушку или фигурку, которая похожа на ваш Аппетит. Дайте ей имя. Но обязательно что-то нежное, ласковое, доброе: Сластена, Шалун, Пузатик, Жорик и т. д.

Затем попробуйте описать характер своего игрушечного Аппетита. Какой он? Капризный, хитрый, молчаливый или, может быть, вредный?

Как только возникнет желание полакомиться лишним кусочком, возьмите Аппетит-игрушку в руки и попробуйте поговорить с ним, настройтесь с ним на одну волну. Можно представить себя на его месте. Подумайте, что бы вы хотели сейчас услышать, какие слова могли бы вас удержать от еды.

Вступая в диалог со своим Аппетитом, не пытайтесь его разозлить, оскорбить или обидеть. Найдите к нему подход, как к маленькому ребенку. Может быть, понадобиться немного хитрости, изобретательности или заботы. К примеру, «Давай, Пузатик сегодня будет вести себя хорошо, обжираться не станем. Завтра я тебя побалую» или «Совсем чуть-чуть до обеда осталось. Давай, милый, подождем Голод в гости».

Как только вы найдете верный подход к своему Аппетиту, в ваших отношениях с Аппетитом наступит мир.

Сила воображения.

Другой способ договориться с Аппетитом – использовать свое воображение. Это ваш настоящий волшебный ключ к Стройности. Ведь в воображении мы обращаемся к той реальности, которую хотим видеть. Не к тому, что было или что может быть, а к тому, что мы желаем уже сейчас. В воображении время словно сливается в едином потоке.

Правда, многие из нас почему-то думают, что воображение свойственно только неординарным людям, поэтам, художникам, изобретателям. Но между тем, этой способностью обладает каждый человек, чем бы он ни занимался. Любая домохозяйка прекрасно включает воображение на кухне, стремясь удивить гостей и придумывая изысканное блюдо.

Так почему бы не подключить свое воображение к Стройности? С помощью него вы можете преобразовать свою жизнь по своему же замыслу.

Воображение способно послужить прекрасным средством от настойчивого Аппетита. Допустим, Аппетит тянет вас получить удовольствие от кусочка пирожного. Но воображение ведет вас по другому пути и открывает перспективы стройной жизни. Подумайте, что для вас важнее, – почувствовать вкус пирожного во рту или заполучить элемент будущей Стройности? Чего вы достойны? Реализации истинного желания или его суррогата в виде пищевого комка?

Делая выбор, проявите смирение. Учтите, что выбор всегда предполагает что-то одно. Если вы выбираете лакомый кусочек пирожного, то будете наблюдать, как модное обтягивающее платье подчеркивает стройную фигуру вашей подруги. Если вы останавливаетесь на Стройности, то сами щеголяете в этом платье где угодно.

Безусловно, принять решение и сделать свой выбор не всегда просто. Не всегда получается поступать в соответствии со своим истинным желанием. Но вы, в общем-то, и не обязаны. Вы можете преспокойно оставаться во вселенной Толстяков и поедать килограммовые порции пирожного и мороженного. Если же вы хотите поселиться в мире Стройных и делаете выбор в его пользу, то будьте верны своему выбору. Самое главное понять, что это не обязанность, не долг! Это ваше и только ваше истинное желание. Выбор в пользу своего желания всегда гораздо лучше любого запрета. Каждый раз, останавливаясь на Стройности и отказываясь от лишнего кусочка, вы совершаете подвиг за подвигом, вы выходите из-за стола хотя бы с маленькой победой. Каждый раз вы становитесь увереннее в себе и сильнее, вы приобретаете опыт самоуважения и любви к себе! В этом и заключается существенное отличие между Худеющим и Стройным человеком, между тем, тем, кто существует с вечными запретами и лишениями голодовок и диет и тем, кто открыт для жизни и выбирает следование истинному желанию.

Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!