Доктор Борменталь. Стройность. Просто, эффективно, доступно.

... ... ... ... ... ... ... Вступление. Давайте познакомимся. Я с вами! Стройнеем в охотку, или главные принципы книги. Часть 1. Про еду. Мир стройных – Страна Ежедневных Чудес. ... * * * * * * ... ... ... ... ... ... ДЕНЬ 1. Когда мне пора начать худеть? Дно – лучший трамплин! ... ... ... ... ... ... ДЕНЬ 2. Почему у меня есть лишний вес. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ДЕНЬ 3. Выбираем план питания: развилка на дороге в Мир Стройных. ... ... ДЕНЬ 4. Выбираем срок и уровень жесткости фазы активного похудения. ... ... ... * * * ДЕНЬ 5. Как считать. Как исключать. ... ... ... ... ... ... ... ... ДЕНЬ 6. Застольная компания. Царь-голод. ... ... ... ... ... ... ... * * * ... ДЕНЬ 7. Застольная компания. Камергер-аппетит. ... ... ... ... ... ... ... ДЕНЬ 8. Застольная компания. Принцесса-Стройность. ... ДЕНЬ 9. Инстинкт стройности. Отличие Голода от Аппетита. Когда есть (а когда не есть)? ... ... ... ... ... * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Часть 2. Про переедание. ДЕНЬ 20. Аппетит. Жить вместе в горе и радости, пока смерть не разлучит нас. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ДЕНЬ 25. Между аппетитом и перееданием. Такая непонятная сила воли. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ДЕНЬ 30. Между аппетитом и перееданием. Добро пожаловать в Ад. ... ... ... ... ... ... ... * * * ДЕНЬ 35. Я хочу не есть. ... ... ... ... ... ... ДЕНЬ 40. Еда не помогает. А есть ли утешение на дне тарелки? ... ... ... ДЕНЬ 45. Я Обжора. ... ... ... ... * * * Часть 3. Про жизнь. ... ... ... ... Почему не переедать полезно не только для вашей фигуры. ... ... ... Работа с Аппетитом и работа с собой похожи. Мы постройнели. Займемся же стройностью! ... ДЕНЬ 50. Сдайтесь и станьте стройным. ... ... ... ... ... ... ... ... ДЕНЬ 55. В чем счастье, Брат? * * * ... ... ... ДЕНЬ 60. Переживай, а не пережевывай. ... * * * ... ... ДЕНЬ 65. Пропавшая душа. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ДЕНЬ 70. Стройный я. ... ... ... ДЕНЬ 75. Я в будущем. ... ... ... ... ДЕНЬ 80. Срывы. ... ... ... ... ... ДЕНЬ 90. Сколько мне надо весить. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ДЕНЬ 100. Бог. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... * * * ... ... ...