Экспресс-рецепты. Французская белковая диета.

Часть 1. Секреты французской диеты. . Принципы диеты. . Разрешенные продукты. . Про и контра: всем ли подходит французская диета? . Часть 2. Рецепты французской белковой диеты. . Первый этап диеты. . Блюда на завтрак. . Овсяная каша. . Сырники. . Сырники без отрубей. . Овсяные лепешки. . Творожные вафли из отрубей. . Омлет с куриной начинкой. . Омлет с творогом. . Ветчинные рулетики. . Куриные рулеты. . Творог с чесноком и тмином. . Супы. . Окрошка. . Куриный суп с тофу. . Куриный суп с отрубями. . Японский суп. . Рыбный суп с креветками. . Тайский острый суп. . Суп из копченого лосося. . Салаты и соусы. . Салат из мидий. . Салат с лососем и тофу. . Салат с рыбой и телячьим языком. . Салат с ветчиной. . Салат из куриного мяса. . Салат из субпродуктов. . Соус творожный. . Заправка лимонная. . Заправка горчичная. . Основные блюда. . Говядина в сырном соусе. . Говядина в лимонном соусе. . Телячий язык запеченный. . Говяжий рулет с яйцом. . Шашлык из говяжьей печени. . Индейка в йогурте с луком. . Котлеты куриные с отрубями. . Запеченные куриные котлетки. . Куриные котлетки с творогом. . Куриные ножки в чайном маринаде. . Филе курицы, тушенное в молоке. . Куриные нагетсы. . Курица в пряном соусе. . Куриная запеканка. . Курица в горчично-соевом соусе. . Колбаса из курицы. . Курица с лимоном и горчицей. . Куриная грудка с соусом из тунца. . Шашлык из индейки. . Тефтели из индейки. . Лосось, запеченный в фольге. . Скумбрия, запеченная в йогурте. . Рыбные котлеты. . Семга в чесночном соусе. . Хек, запеченный с розмарином и тимьяном. . Десерты. . Кексы из отрубей. . «Картошка». . Ванильный флан. . Крем-десерт. . Творожно-лимонное мороженое. . Молочный коктейль. . Второй этап диеты. . Блюда на завтрак. . Пышные сырники с корицей. . Овощные оладьи с крабовым мясом. . Грибные оладьи. . Блины с творогом. . Омлет с творогом и помидорами. . Омлет с креветками и луком. . Омлет с кабачками и тунцом. . Помидоры с куриной начинкой. . Яйца с печеночным паштетом. . Творожный пирог. . Супы. . Борщ. . Холодный борщ. . Солянка. . Щи с белыми грибами. . Грибной суп на курином бульоне. . Творожно-грибной суп. . Куриный суп с сельдереем. . Суп-пюре из цветной капусты. . Суп-пюре из кабачков. . Куриный суп-пюре со шпинатом. . Гаспаччо. . Уха. . Суп с креветками и огурцом. . Салаты и соусы. . Куриный салат. . Теплый салат с куриной печенью и помидорами. . Печеночный салат с шампиньонами. . Крабовый салат с творожным соусом. . Крабовый салат с горчичной заправкой. . Салат с крабовыми палочками, тунцом и помидорами. . Рыба под шубой. . Итальянский салат. . Зеленый салат. . Салат из кольраби. . Салат с капустой и помидорами. . Салат с капустой и свеклой. . Творожный соус с хреном. . Томатный соус с хреном. . Томатный соус с базиликом. . Майонез диетический. . Соус «Тартар». . Заправка чесночная с укропом. . Основные блюда. . Жаркое из говядины. . Говядина с овощами. . Телятина с баклажанами и карри. . Азу. . Фаршированные кабачки. . Долма. . Плов без риса. . Мусака с курицей. . Куриные котлеты с овощами. . Куриная печень с овощами. . Рыбные котлеты с овощами. . Заливное из судака. . Рыба, запеченная с шампиньонами. . Десерты. . Шоколадное печенье. . Торт с корицей. . Кекс на скорую руку. . Творожные кексы. . Рулетики с корицей. . Тыквенный чизкейк. . Тыквенный мусс. . Морковный торт. . Морковные маффины. . Третий этап диеты. . Блюда на завтрак. . Фруктовый завтрак с овсяными отрубями. . Порционные омлетики с сыром и индейкой. . Порционные омлетики с сыром и овощами. . Фруктовый омлет. . Творог с запеченными яблоками. . Фруктово-овощная запеканка. . Салаты и соусы. . Куриный салат с фруктами. . Куриный салат с сыром. . Салат с креветками и сыром. . Салат из скумбрии. . Салат из капусты с апельсинами. . Салат с сельдереем и киви. . Морковный салат. . Морковно-яблочный салат. . Соус «Бешамель». . Соус яблочный с хреном. . Соус клюквенный. . Супы. . Суп луковый. . Суп щавелевый. . Суп с фрикадельками. . Суп из морепродуктов. . Щи с кислой капустой. . Мясная похлебка. . Суп со стручковой фасолью. . Суп из чечевицы с луком-пореем. . Основные блюда. . Свинина, запеченная с помидорами и сыром. . Свинина с грибами. . Свинина с яблоками и горчицей. . Куриные голени во фруктовом маринаде. . Курица в меду с апельсинами. . Макароны с курицей и овощами. . Тилапия с картофелем в горшочке. . Фаршированная дорада. . Камбала, тушенная в апельсиновом соке. . Спагетти с горбушей. . Паэлья с морепродуктами. . Десерты. . Лимонное угощение. . Лимонные кексы. . Творожно-грушевое суфле. . Пудинг клубничный. . Грейпфрутовый салат с манго. . Салат фруктовый с медово-сметанной заправкой. .