Фигурка мирового стандарта.

Глава I А что это такое – фигурка мирового стандарта? . От античности до наших дней. . Эталон современной красоты. . Толстушка или худенькая – кого выбрать? . Хорошего человека должно быть много. . Чем худее, тем лучше? . Несколько типов фигур. К какому относится ваша? . Нужное впечатление, или как с помощью одежды скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства фигуры. . Глава II Что новенького? . Изменения в здоровье. . Изменения во внешности и психологии. . Изменения в рационе питания. . Глава III От слов – к делу. . Питание и разгрузочные дни. . Диеты для тех, кто хочет похудеть. . В здоровом теле здоровый дух. . Советы для ленивых. . Аэробика. . Степ-аэробика. . Шейпинг. . Фитнесс. . Бодибилдинг. . Плавание. . Бег. . Спортивная ходьба. . Йога. . Физические упражнения. . Пластическая операция увеличение груди. . Липоксация. . Самовнушение – возможно ли это? . Глава IV Как сохранить и улучшить достигнутое. . Душ, ванна или баня – что выбрать? . Душ. . Ванна. . Бани и сауны. . Пилинг. . Кремы, бальзамы. . Тонизирующие и питательные маски. . Массаж. . Загар. . Боди-арт и татуировка. . Глава V Проблемы? А у нас их нет! . Ох уж эта кожа… . Веснушки и пигментные пятна. . Морщинки. . Целлюлит. . Лишние волосы. . Вместо послесловия. .