Фигурка мирового стандарта.

От античности до наших дней. Эталон современной красоты. Толстушка или худенькая – кого выбрать? Хорошего человека должно быть много. Чем худее, тем лучше? Несколько типов фигур. К какому относится ваша? Нужное впечатление, или как с помощью одежды скрыть недостатки и подчеркнуть достоинства фигуры. Глава II Что новенького? Изменения в здоровье. Изменения во внешности и психологии. Изменения в рационе питания. Глава III От слов – к делу. Питание и разгрузочные дни. Диеты для тех, кто хочет похудеть. В здоровом теле здоровый дух. Советы для ленивых. Аэробика. Степ-аэробика. Шейпинг. Фитнесс. Бодибилдинг. Плавание. Бег. Спортивная ходьба. Йога. Физические упражнения. Пластическая операция увеличение груди. Липоксация. Самовнушение – возможно ли это? Глава IV Как сохранить и улучшить достигнутое. Душ, ванна или баня – что выбрать? Душ. Ванна. Бани и сауны. Пилинг. Кремы, бальзамы. Тонизирующие и питательные маски. Массаж. Загар. Боди-арт и татуировка. Глава V Проблемы? А у нас их нет! Ох уж эта кожа… Веснушки и пигментные пятна. Морщинки. Целлюлит. Лишние волосы. Вместо послесловия.