Фитнес против болезней позвоночника.

1. СТРОЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА. Позвоночный столб (вид сбоку): Строение позвоночника (вид сверху): 2. БОЛЕЗНИ ПОЗВОНОЧНИКА. Шейный спондилез. Симптомы заболевания. Лечение. Профилактика. Шейный радикулит. Симптомы заболевания. Распространение боли при шейном радикулите. Лечение. Профилактика. Хроническая боль в области груди. Симптомы заболевания. Лечение. Профилактика. Острый пояснично-крестцовый радикулит. Симптомы заболевания. Поза, рекомендуемая при простреле. Лечение. Профилактика. Хронический пояснично-крестцовый радикулит. Симптомы заболевания. Лечение. Профилактика. Воспаление суставов позвоночника. Симптомы заболевания. Лечение. Изменение формы позвоночника при воспалении суставов. Профилактика. Недостаток кальция в костях скелета. Симптомы заболевания. Лечение. Профилактика. Искривление позвоночника. Сколиоз. Позвоночник: искривление и норма. Симптомы заболевания. Лечение. Профилактика. 3. ЛЕЧЕБНЫЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ. Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника 1. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Комплекс упражнений для шейного отдела позвоночика 2. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Комплекс упражнений для грудного отдела позвоночика. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Комплекс упражнений для поясничного отдела позвоночника 1. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Комплекс упражнений для поясничного отдела позвоночника 2. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Комплекс упражнений для поясничного отдела позвоночника 3. Упражнение 1. Упражнение 2. Комплекс упражнений для поясничного отдела позвоночника 4. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. 4. ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ. Комплекс упражнений на гибкость 1. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Упражнение 8. Упражнение 9. Упражнение 10. Упражнение 12. Упражнение 13. Упражнение 14. Упражнение 15. Упражнение 16. Упражнение 17. Упражнение 18. Упражнение 19. Упражнение 20. Комплекс упражнений на гибкость 2. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Упражнение 8. Упражнение 9. Упражнение 10. Упражнение 11. Упражнение 12. Упражнение 13. Упражнение 14. Упражнение 15. Упражнение 16. Упражнение 17. Упражнение 18. Упражнение 19. Упражнение 20. Упражнение 22. Упражнение 23. Комплекс упражнений с отягощением 1. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Упражнение 8. Упражнение 9. Упражнение 10. Упражнение 11. Упражнение 12. Упражнение 13. Упражнение 14. Упражнение 15. Комплекс упражнений с отягощением 2. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Упражнение 8. Упражнение 9. Упражнение 10. Упражнение 11. Упражнение 12. Упражнение 13. Упражнение 14. Упражнение 15. Комплекс упражнений с мячом. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Упражнение 8. Упражнение 9. Упражнение 10. Упражнение 11. Упражнение 12. Упражнение 13. Упражнение 14. Упражнение 15. Упражнение 16. Упражнение 17. Упражнение 18. Комплекс упражнений для правильной осанки. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Упражнение 8. Упражнение 9. Упражнение 10. Упражнение 11. Комплекс упражнений, выполняемых в паре. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Упражнение 8. Упражнение 9. Упражнение 10. Упражнение 11. Упражнение 14. Упражнение 15. Упражнение 16. Упражнение 17. Упражнение 18. Упражнение 19. Упражнение 20. Упражнение 21. Упражнение 22. Упражнение 23. Упражнение 24. Упражнение 25. Комплекс упражнений повышенной сложности. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Упражнение 8. Упражнение 9. Упражнение 10. Упражнение 11. Упражнение 12. Упражнение 13. Упражнение 14. Упражнение 15. Упражнение 16. Упражнение 17. Упражнение 18. Упражнение 19. Упражнение 20. Упражнение 21. Упражнение 22. Упражнение 23. Упражнение 24. Упражнение 25. Упражнение 26. Упражнение 27. Упражнение 28. Комплекс упражнений с фитболом. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Упражнение 8. Упражнение 9. Упражнение 10. Упражнение 11. Упражнение 12. Упражнение 13. Упражнение 14. Комплекс упражнений на степ-платформе. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Упражнение 8. Упражнение 9. Упражнение 10. Упражнение 11. Упражнение 12. Упражнение 13. Упражнение 14. Упражнение 15. Упражнение 16. Упражнение 17. Упражнение 18. Упражнение 19. Упражнение 20. Упражнение 21. Упражнение 22. Упражнение 23. Упражнение 24. Упражнение 25. Упражнение 26. Упражнение 27. Упражнение 28. Комплекс упражнений с гимнастической палкой. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Упражнение 8. Упражнение 9. Упражнение 10. Упражнение 11. Упражнение 12. Упражнение 13. Упражнение 14. Упражнение 15. Упражнение 16. Упражнение 17. Упражнение 18. Упражнение 19. Упражнение 20. Упражнение 21. Упражнение 22. Упражнение 23. Упражнение 24. Упражнение 25. Упражнение 26. Упражнение 27. Упражнение 28. Упражнение 29. Упражнение 30. Упражнение 31. Упражнение 32. Упражнение 33. Комплекс упражнений на стуле. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Упражнение 8. Упражнение 9. Упражнение 10. Упражнение 11. Упражнение 12. Упражнение 13. Упражнение 14. Упражнение 15. Упражнение 16. Упражнение 17. Упражнение 18. Упражнение 19. Упражнение 20. Упражнение 21. Упражнение 22. Упражнение 23. Упражнение 24. Упражнение 25. Упражнение 26. Упражнение 27. Упражнение 28. Упражнение 29. Упражнение 30. Упражнение 31. Упражнение 32. Упражнение 33. Упражнение 34. Упражнение 35. Упражнение 36. Комплекс водных упражнений. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. Упражнение 8. Упражнение 9. Упражнение 10. Упражнение 11. Упражнение 12. Упражнение 13. Упражнение 14. Упражнение 15. Упражнение 16. Упражнение 17. Упражнение 18. Упражнение 19. Упражнение 20. Упражнение 21. Упражнение 22. Упражнение 23. Упражнение 24. Упражнение 25. Упражнение 26. Упражнение 27. Упражнение 28. Упражнение 29. Упражнение 30. Упражнение 31. Упражнение 32. Упражнение 33. Упражнение 34. Упражнение 35. Упражнение 36. Упражнение 37. 5. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Основы правильного питания при заболеваниях позвоночника. Сколько кальция требуется организму. Продукты, богатые кальцием. Молочые продукты. Рыба. Овощи. Фрукты. Орехи и семена. Диеты. Диета 1. Диета 2. Диета 3. Диета 4. Диета 5. Диета рыбная. Диета творожная. Диета молочная. Диета сырная. Диета ореховая. Диета вегетарианская. Диета греческая. Диета питательная. Диета универсальная.