Гимнастика для сосудов и суставов.

Олег Асташенко. Гимнастика для суставов и сосудов. Здоровье сосудов. Что нужно знать о сердечно-сосудистой системе. Кровь. Сосуды. Наиболее распространенные заболевания сердечно-сосудистой системы. Атеросклероз. Варикозное расширение вен. Гипертония. Что делать, если сосуды болеют. Комплекс оздоровительной гимнастики, способствующий оздоровлению сосудов. 12. Здоровье суставов. Что нужно знать о суставах. Наиболее распространенные заболевания суставов. Артрит. Артроз. Подагра. Остеоартроз. Болезнь Бехтерева. Ревматоидный артрит. Остеохондроз. Лечебная гимнастика при заболеваниях суставов. Упражнения для позвоночника. Шейный отдел. Верхнегрудной отдел позвоночника. Нижнегрудной отдел позвоночника. Пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Упражнения для всего позвоночника. Профилактическая гимнастика для суставов. Кисти. Локтевые суставы. Плечевые суставы. Стопы. Коленные суставы. 36. Общеразвивающие гимнастические упражнения. Для мышц верхних конечностей. Для мышц нижних конечностей. Для мышц туловища. Силовые упражнения. Корригирующие упражнения. Упражнения в равновесии. Упражнения в расслаблении. Упражнения в растягивании. Дыхательные упражнения. Заключение. Приложение. Лечебный массаж. Техника выполнения массажа. ПОГЛАЖИВАНИЕ. РАСТИРАНИЕ. РАЗМИНАНИЕ. ВИБРАЦИЯ. Дозировка массажа. Лечебные ванны. Ванна с шалфеем. Ванна с розмарином лекарственным. Ванна с лавандой. Ванна с валерианой лекарственной. Ванна из сенной трухи. Ванна с чабрецом. Лечебные ванны с солью.