Интимное здоровье женщины.

О гимнастике. Часть I. Женское здоровье. Строение и функции. Женские внутренние органы в области таза. Вы это можете. Остановите развитие болезни. Климакс – сухость и зуд. Эрозия шейки матки. Значение кислорода для организма. Оздоровительный и лечебный эффект от гимнастики. Противопоказания к занятиям. Показания к занятиям. Часть II. Не для ханжей. Немного о магии секса. Кому будет польза и выгода? Часть III. Интимная гимнастика. Первый уровень. Второй уровень. Третий уровень. Тестирование. Подготовка и рекомендации к первому уровню. Продолжительность занятий. Что происходит с мышцей. Комплекс упражнений для первого уровня. Разминка. «Жим». «Жми-держи». «Лифт». «SOS». «Пульс-мигание». «Лесенка». «Маяк». Упражнение «Кошка». «Мостик». Упражнения вне дома. Подготовка и рекомендации ко второму уровню. Второй уровень. «Жим». «Жми-держи». «Аплодисменты». «Волна». «Евролифт». «Трепыхание мотылька». «Воробей». «Пасть крокодила». «Подсос-выталкивание». «Танец». «Омут». Второй уровень нашей тренировки закончен. Подготовка и рекомендации к третьему уровню. Подготовка вагинального тренажера к использованию. Третий уровень. «Жим». «Жми-держи». «Подтяжка». «Выталкивание». «Вверх-вниз». «Удержание груза». Часть IV. План тренировок. План тренировок первого уровня. Занятие № 1. Занятие № 2. Занятие № 3. Занятие № 4. Занятие № 5. План тренировок второго уровня. Занятие № 1. Занятие № 2. Занятие № 3. Занятие № 4. Занятие № 5. Занятие № 6. Занятие № 7. План тренировок третьего уровня. Часть V. Запах желания. Эфирные масла – афродизиаки. Как можно использовать ароматы-афродизиаки? Страсти по мускусу и амбре. Поговорим о духах. Самые известные представители каждой группы. Что выбрать? Для кого какой аромат? Для каких моментов какой парфюм? Любите ли вы духи? Как выбирать парфюм, духи? О чувствах. Выбор духов и время года. Часть VI. Практические советы. Часть VII. Афродизиаки на вашем столе. Икра. Лягушачьи лапки. Морепродукты. Мясо. Печень. Рыба. Яйцо. Абрикосы. Авокадо. Айва. Апельсины. Бананы. Виноград. Гранаты. Клубника, земляника, лесные ягоды. Кумкват. Морковь. Огурцы. Папайя. Персик. Смоковница (инжир). Томат. Финики. Яблоки. Алкоголь. Мед, орехи, оливковое масло, проросшие зерна пшеницы. Чили, паприка или обычный перец. Лук. Сельдерей. Кардамон. Чеснок. Заключение. Использованная литература. Интернет-источники.