Худеть нельзя помиловать.

Жить по законам природы. Худеть нельзя. Помиловать. Чем кормили заключенных концлагерей. Скинуть 40 кг… И умереть… Медленное самоубийство – с чего все начинается? Трагические истории похудания. Наталья Гундарева. Юрий Богатырев. Елена Кондулайнен. Роман Трахтенберг. Юлия Антипова. Пятнадцатилетняя девушка из Клина. Сначала анорексия – потом кахексия. Ошибки зрелости. Анорексия и стресс. Тест на отношение к приему пищи. Как оценить результаты теста. Есть ради жизни, а не жить ради еды. Я не толстый! Булимия – «креативное» похудание. Психогенное переедание. Психогенная рвота и другие расстройства. Обсессивно-компульсивные расстройства (ОКР). Шкала Йеля-Брауна для определения степени выраженности невроза навязчивых состояний. Оценка по шкале обсессий. Оценка по шкале компульсий. Результаты: Компульсивное переедание. Звезды, страдающие анорексией. Виктория Бэкхем. Анджелина Джоли. Эми Уайнхаус. Медицинский консилиум для одержимых идеей похудания. Идеал женской красоты – образ девочки-подростка. Булимия и анорексия – близнецы-сестры. Восхищайтесь женскими формами вслух! Стрессоустойчивость. Перфекционизм – это опасно для психики. Тело как арена для самоутверждения. Право на ошибку. Голодная болезнь, или почему люди от голода «пухнут». Без белка. Квашиоркор. Голодная смерть из-за сердечной недостаточности. Алиментарная дистрофия. Что панде хорошо, то белому медведю смерть. Как вернуть себя себе? Спортсмены не едят жирное. Гомеостаз или телесное постоянство. Точка приложения рычага. Не думать о плешивой обезьяне. Еда должна быть удобной. Неудобные правила не работают. Восточная мудрость. Ватта (ветер). Питта (огонь). Капха (слизь). Аюрведические принципы питания. Скорость метаболизма и ее измерение. Не худеть, а гармонизировать обмен веществ. Исследование на метаболографе. Формула основного обмена веществ. Как рассчитать скорость метаболизма. Мужчины: 10 х вес (в кг) + 6,25 х рост (в см) – 5 х возраст (в годах) + 5. Женщины: 10 х вес (в кг) + 6,25 х рост (в см) – 5 х возраст (в годах) – 161. Как определить уровень активности. Как снизить вес, зная скорость метаболизма. Здравомыслие вместо диет. Простые правила приготовления здоровой пищи. Диетам – нет, сбалансированному рациону – да! Тест на недостаток витаминов. Комментарии к тесту: Тест на железодефицитную анемию. Тест на вкусовые пристрастия. В последнее время мне хочется: Худеть. Нельзя помиловать. Хорошо худеет тот, кто худеет с удовольствием! Из дневника сидящего на диете. Занимать ли очередь к Пигмалиону? Главный вопрос «среднего толстяка». Если похудеть необходимо по жизненным показаниям. Низкожировой рацион для больных ишемической болезнью сердца. День первый. День второй. День третий. День четвертый. День пятый. День шестой. День седьмой. Низкосолевой рацион для больных артериальной гипертонией. День первый. День второй. День третий. День четвертый. День пятый. День шестой. День седьмой. Низкокалорийный рацион при заболеваниях желчевыводящих путей. День первый. День второй. День третий. День четвертый. День пятый. День шестой. День седьмой. Низкокалорийный рацион при хронических запорах. День первый. День второй. День третий. День четвертый. День пятый. День шестой. День седьмой. Сбалансированный рацион для пожилых людей. День первый. День второй. День третий. День четвертый. День пятый. День шестой. День седьмой. Смертельно опасные способы похудения. Экстремальное похудание – рвота, понос, глисты… Сережки. Чужой внутри, или Как худеют с паразитом. Ванная с содой – иллюзия похудения. Регуляторы аппетита. Грустная история про «сжигатели жира». Что и как в организме ломает голод? Даешь разгрузочные дни! Разгрузочные дни вместо диет. Разгрузочный день или день голодный? Питьевой режим во время разгрузки. Думайте, на чем разгружаться. Кому не подходят разгрузочные дни. Система прерывистого голодания. Разгрузочные дни по Мосли. Примеры разгрузочных рационов по 500–600 ккал. Первый вариант: Второй вариант: Третий вариант: Четвертый вариант: Пятый вариант: Шестой вариант: Монодиетические дни. День на кефире. День на твороге. Белковый день. День на яблоках. День на гречке. День на овсянке. Арбузный день. Рисовые разгрузочные дни. Лечебные разгрузки. Калиевый день для снятия отеков. Огуречный день для снижения холестерина. Яблочный день для улучшения работы кишечника. Белковый день для ускорения сжигания жира. Молочный день для ускорения сжигания жира. Жировой день для улучшения обмена веществ. Можно ли разгружаться на белковых коктейлях? Рисово-компотная диета Кемпнера в качестве разгрузочного рациона. Рецепт компота для диеты Кемпнера. Суточный рисово-компотный рацион по Кемпнеру. Бессолевые разгрузочные дни по методу профессора Герасименко. Разгружайся и молодей! Вместо заключения.