Как перестать храпеть и дать спать другим.

Часть первая. Причины возникновения храпа. Глава 1. Дыхательная система: строение и функции. Как мы дышим? Нос. Патологии, приводящие к возникновению храпа. Глотка. Гортань. Глава 2. Значение и функции эндокринной системы. Железы внутренней секреции. Механизм действия гормонов. Акромегалия. Ожирение. Функции поджелудочной железы. Сахарный диабет. Щитовидная железа. Гипотиреоз. Глава 3. Храп и возраст. Храп как следствие старения организма. Храп у детей. Аденоиды. Глава 4. Особенности состояния сна. Мир наших снов. Физиология сна. Структура сна. Нарушения сна. Почему мы плохо спим? Депрессии. Злоупотребление психоактивными веществами. Глава 5. Взаимосвязь работы нервной, эндокринной и дыхательной систем. Психосоматические заболевания. Неврозы. Виды психосоматических расстройств. Бронхиальная астма. Гипертоническая болезнь. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Часть вторая. Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Глава 1. Характеристика и формы синдрома апноэ сна. Формы апноэ. Симптомы апноэ сна. Глава 2. Последствия СОАС. Кислородное голодание. Гипертония. Часть третья. Методы диагностики и лечения СОАС и храпа. Глава 1. Лабораторная диагностика СОАС. Полисомнография и кардиореспираторный мониторинг. Оценка состояния ЛОР-органов. Глава 2. Аппаратное лечение СОАС и храпа. СиПАП (СРАР) — терапия. Конструкция СиПАП-аппарата. Принцип действия СиПАП-аппаратов разных классов. Показания к назначению СиПАП-терапии. Внутриротовые устройства и другие приспособления для предотвращения храпа. Глава 3. Хирургическое лечение. Операции на ЛОР-органах. Подготовка и реабилитационный период. Возможные осложнения. Глава 4. Медикаментозное лечение. Препараты для улучшения общего состояния больных с СОАС. Профилактика и консервативное лечение заболеваний ЛОР-органов. Препарат «Слипекс». Глава 5. Лечение ожирения. Регуляция жирового обмена. Рациональное питание. Справочная информация. Диета в пожилом возрасте. Рецепты полезных блюд. Томатный суп. Салат для восполнения дефицита йода. Диетические соусы с кедровым маслом. Горчично-лимонный соус с зеленью. Соус к сырым протертым овощам. Ореховый соус. Томатная подлива. Весенняя подлива. Заправка для салатов. Блюда-афродизиаки. Глава 6. Рекомендации сомнологов. Позиционное лечение. Режим и гигиена сна. Упражнения и точечный массаж. Глава 7. Народные средства. Лечение ожирения. Регуляция обмена веществ в пожилом возрасте. Средства при учащенном сердцебиении и повышенном артериальном давлении. Легкий способ бросить курить. Общеукрепляющие настои при нарушениях сна. Успокаивающие настои и ванны. Заключение.