Как сохранить зрение детей. Эффективные упражнения.

Улучшение аккомодации глаз.

При близорукости изначально имеет место слабость аккомодации глаз. Для ее устранения следует выполнять следующее упражнение.

Указательный палец правой руки поднесите к середине глаз перед собой на расстояние 20–25 см чуть выше своего носа и посмотрите на верхнюю часть кончика пальца. Плавно переведите взгляд с верхней части указательного пальца на предмет, удаленный от вас на 5 метров и более (на дверь, окно, вид улицы в окне и т. п.).

Продолжайте плавно переводить взгляд туда и обратно. Это упражнение по аккомодации глаз повторите 15 раз. Во время выполнения упражнения чаще, но без напряжения моргайте глазами. После выполнения упражнения закройте глаза на 10–15 секунд и отдохните.

Повторите упражнение по переводу взгляда с верхней части указательного пальца на удаленный предмет еще два раза.

Упражнение на аккомодацию глаз весьма эффективно для тех людей, у кого выявлена близорукость. Упражнение выполняется в достаточно быстром темпе. Упражнение по аккомодации глаз можно выполнять и в комнате, и на улице (желательно не среди чужих людей, иначе вас просто не поймут и помешают вам своими репликами и советами). Упражнение довольно простое по исполнению и помогает быстро нормализовать аккомодацию глаз. Повторять упражнение по аккомодации глаз можно несколько раз в день, даже через каждые два часа.

Не забывайте о том, что выполнять любое упражнение по улучшению остроты зрения необходимо без напряжения, легко и свободно. Легкость движений глаз в процессе выполнения любого упражнения для глазных мышц является основой восстановления остроты зрения. Не забывайте при этом часто моргать. После завершения упражнения на аккомодацию глаз закройте глаза на одну-две минуты или проведите пальминг.