Как сохранить зрение детей. Эффективные упражнения.

Белые полосы под словами.

Хороших результатов по улучшению остроты зрения можно достичь, если представить себе, что ваши глаза – это кисти всемирно известного художника, и вы – тот самый известный художник.

• Возьмите в руки проверочную таблицу, выберите на ней понравившуюся строку со словами и «проведите глазами» слева на право белую линию краски (можно даже целую полосу) под этой строкой. Такое действие позволяет сосредоточить расслабленное зрительное внимание на чистом (пустом) фоне, что не влечет за собой никакого усилия со стороны сознания и глазных мышц.

• Дойдя до края строки, не останавливаясь, начинайте вести белую линию под строкой обратно – справа налево.

• Продолжайте без перерыва, вправо и влево ровно и монотонно «рисовать» глазами под выбранной строкой сплошную линию белой краски. При этом как можно чаще моргайте легко и непринужденно. Моргание существенно ускоряет процесс расслабления глазных мышц. Обратите внимание на то, как в процессе рисования линии белой краской под строкой из букв сама строка со словами из черных букв начинает двигаться в противоположную сторону движения белой линии. Это то, чего вам нужно добиться от данного упражнения и закрепить эти ощущения в своем сознании.

• После шести движений белой линии вправо—влево и обратно закройте глаза и мысленно продолжайте это движение, «видя» движение белой линии под строкой слов из черных букв.

• Снова откройте глаза, и вы увидите, как ваше зрение начинает улучшаться.

Упражнение необычайно простое и весьма эффективное. Повторяйте его несколько раз в день с любым печатным текстом, который попадется на глаза: книга, журнал, текст в компьютере и т. п. Упражнение можно выполнять как дома, так и на работе – такие действия по улучшению остроты зрения не привлекают особого внимания и их мало кто заметит. Это упражнение является одним из наиболее адаптированных упражнений к любой жизненной ситуации. Если сделаете глубокий вдох, а затем выдох всякий раз, когда смотрите вдаль, приятно удивит тот факт, что острота вашего зрения начинает улучшаться.