Как выглядеть на десять лет моложе. Дыши и молодей. Бодифлекс для лица.

Бодифлекс вместо пластической хирургии. Для кого предназначена эта книга? Биологические ритмы кожи. Расписание для кожи. Мышцы лица и шеи. Мимические мышцы лица. Типы кожи. Негативные факторы воздействия на кожу. Почему стареет наша кожа? Причины увядания кожи. Кислород и кожа. Маски для лица, шеи и зоны декольте. Типичные ошибки домашнего ухода за кожей. Очищение. Тонизирование. Увлажнение и защита. Маленький рецепт красоты после бурных праздников. Техника дыхания бодифлекс от Марины Корпан. Исходное положение. Этап 1. Выдох ртом. Этап 2. Вдох носом и животом. Этап 3. Выдох «Пах». Этап 4. Задержка дыхания и втягивание живота под ребра. Этап 5. Вдох. Упражнения бодифлекс для лица и шеи. 3 упражнения для уменьшения морщин в области нижнего века. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение для глаз. Упражнение 4. 3 упражнения для лба. Упражнение 5. Упражнение 6. Упражнение 7. 5 упражнений, избавляющих от носогубных складок, и для щек. Упражнение 8. Упражнение 9. Упражнение 10. Упражнение 11. Упражнение 12. Упражнение 13. 3 упражнения для уменьшения второго подбородка и морщин на шее. Упражнение 14. Упражнение 15. Упражнение 16. 2 упражнения для шеи. Упражнение 17. Упражнение 18. Упражнение для похудения лица. Упражнение 19. В человеке все должно быть прекрасно. обращение к читательнице. Базовый комплекс бодифлекса. 1. Алмаз. 2. Отведение рук назад. 3. Боковая растяжка. 4. Простой пресс. 5. Ножницы горизонтальные. 6. Ножницы вертикальные. 7. Растяжка подколенных сухожилий. 8. Шлюпка. 9. Крендель. 10. Собачка. 11. Полоскание. 12. Кошка. Комплекс Upper-body. Комплекс Low-body. Указатель для поиска. Примечания. 1. 2.
Марина Корпан.