Как выглядеть на десять лет моложе. Эколифтинг лица.

2. «Восточная красавица».

Горизонтальный круг подбородком. 

Подготовка.

А. Сначала простое движение головой вперед и назад. Однако Вячеслав Смирнов в книге «Живи энергично!» приводит более продвинутую версию упражнения. Попробовав ее однажды, я теперь использую именно такой вариант. Итак.

Стоя или сидя прямо, ощутите свою голову. Мягко выведите затылок немного назад и вверх, ощущая, как вытягивается и распрямляется шея. Затем медленно и плавно на вдохе выдвигаем затылок назад, насколько это возможно. Болезненных ощущений быть не должно! На выдохе мягко выносим лицо вперед, как будто носом тянемся к стенке напротив.

Эту исключительно простую и эффективную технику Вячеслав рекомендует для восстановления оптимального тонуса и подвижности тканей в области шеи. Более того, он отмечает, что при регулярном выполнении укрепляется иммунитет, появляется бóльшая эмоциональная устойчивость, дыхание становится свободным, мышление – ясным, осанка – царственной. Стоит попробовать!

Как самостоятельное упражнение выполняйте его до состояния легкого утомления. В качестве подготовительного упражнения «Восточная красавица» выполните 4−8 раз.

Б. Теперь очень мягко сдвиньте голову вправо, а затем – влево, прочерчиваая подбородком условную прямую линию параллельно полу. Нос смотрит вперед, уши не наклоняются к плечу.

Как выглядеть на десять лет моложе. Эколифтинг лица

Фотоподсказка к упражению «Восточная красавица».

Основное движение.

Из бокового положения начните круговое движение головой, соединяя все четыре точки: ухо влево – нос вперед – ухо вправо – затылок назад. Выполните 3−4 круга в одну сторону, а затем в другую. Движение мягкое, без боли.