Худеем во сне. Биоритмы стройности.

Что такое биоритмы? В царстве ритмов. Понимание биоритмов – короткий путь к стройности. Кто управляет биоритмами. Гормонов слаженный оркестр. Главные биологические часы. Гормоны и биоритмы. В царстве ночных гормонов. Взгляни на мир третьим глазом. Где ребенок растет, там взрослый худеет! Сон слаще меда. Гормоны нашей активности. Гормональный хаос. Почему толстеет ночной сторож? Биоритмы жировой клетки. Жировая клетка? Очень приятно! Путь жира в организме. Женщина спит дольше?! Женский жир – память о прошлом. Что мужчины щедро отдают, а женщины охотно берут? Женские циклы накопления жира. Биоритмы женской жировой клетки. Пробуждение древнего механизма. Не есть после шести, чтоб жирок запасти? Еще один механизм активации жировой клетки. Как успокоить жировую клетку? И мужчинам сон не вреден. Мужской гормон тестостерон. Диктатор ночных видений. Мышцы растут по ночам. Снижение тестостерона – возраст или?.. Когда в мужчине просыпается женщина. Замкнутый круг. Выводы. Биоритмы обменных процессов. Коротко об обмене веществ. Сон – спасение для людей с медленным обменом веществ. Сплю и худею… Быстрый обмен – не мечта, а реальность! Маленькие секреты ускорения обмена веществ. Питание по биоритмам. Как быть с завтраком? Завтрак для жаворонка. Завтрак для совы. Когда приходит к нам обед. Инсулин – хорошего понемножку. Гормоны стресса и тонуса. Обед для жаворонка. Обед для совы. Ужин – отдать? Нет, поделить! Инсулина вечером – минимум. Ужин для жаворонка. Ужин для совы. Выводы. Кирпичика нашего тела. Белки. Углеводы. Жиры. Жиры, без которых нам не жить. Масло расторопши. Масло шиповника. Масло семян тыквы. Масло облепихи. Маслозародышей пшеницы. Кедровое масло. Услышать голос организма. Из леса – дав супермаркет! Секрет красоты русалочки. И древним богам не хватало йода. Бурлит ли ваша кровь иль по сосудам медленно струится? В каких продуктах содержится йод? Калинка-малинка. Два килограмма каждый сезон! Малина. Черника. Земляника. Черная смородина. Волокна нашего здоровья. Газета на завтрак. Что такое пищевые волокна? Талисман против яда. Гуманитарная помощь для микромира. Сказка о Бифидушке. Стройность невозможна без клетчатки. Клетчатка – защита от рака. Какие существуют виды клетчатки? Ежедневная норма клетчатки. Немного о витаминах для жаворонков и сов. Биоритмы и физическая активность. Что наш организм думает о пользе движения? Когда организм против движения? Довод первый – мышцы! Довод второй – основной обмен! Довод третий – счастье! Что жаворонку хорошо, то сове… Тренировка для жаворонка. Нагрузка для совы. Правило средних нагрузок. Ночью мы не только спим! Очарование лунного света. Вес после разлуки – индикатор верности? Секс без любви – путь к лишним килограммам. Биоритмы сексуальных отношений. Секс как физическая нагрузка. Постельное доминирование. Сексуальная гармония = гормональная идиллия. Обратный эффект. Практические советы худеющим во сне. День жаворонка, худеющего по биоритмам. Утро. Рабочий день. Вечер. Сон. Выходные дни. Другие ситуации. День совы, худеющей по биоритмам. «Не гасите огня!». Утро. Рабочий день. Вечер. Сон. Выходные дни. Другие ситуации. Заключение. Приложения. Приложение 1. Приложение 2. Блюда из ягод. Кефир с черной смородиной. Земляника в сметане. Земляника с молоком. Брусника моченая. Блюда с высоким содержанием клетчатки. Салат из свеклы с черносливом и орехами. Гороховый суп с тыквой. Борщ свекольный с перловой крупой. Икра овощная. Кашица тихвинская. Тушеные овощи в китайском стиле. Запеканка из овсяных хлопьев. Запеканка из овсянки. Блюда с высоким содержанием йода. Салат «Морской». Суп рыбный с морской капустой. Салат «Радость Нептуна». Кальмары, фаршированные изюмом и курагой. Винегрет овощной с морской капустой. Морская капуста тушеная. Рыба, тушенная в томате с овощами. Морской окунь с грибами и картофелем.