Китайские исцеляющие упражнения для здоровья позвоночника и суставов.

Как работать с книгой. Глава 1. Гимнастика цигун и ушу – постижение методов. Что такое энергия ци. ... Упражнение для развития внутреннего здоровья. Исходное положение. ... ... ... Методы дыхания. ... ... Методы концентрации мышления. ... ... ... Тайцзицигун для позвоночника и общего оздоровления. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... Ши дуань цзин для суставов и общего оздоровления. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 10 упражнений для разминки и координации. ... Цзыфа Дунгун в практике оздоровления организма. ... ... ... ... Гимнастика для укрепления позвоночника у пожилых людей. Глава 2. Боль в спине и пояснице. Рефлексотерапия, массаж и гимнастика. Чжен – цзю терапия (рефлексотерапия) для здоровья поясницы. ... ... ... ... ... Гимнастика при болях в поясничном отделе позвоночника. ... ... ... ... ... ... Массаж мышц и круговые вращения. ... ... Глава 3. Боль в шейном отделе позвоночника. Первая помощь и лечение. Чжен – цзю при боли в шейном отделе позвоночника. ... ... ... Гимнастика при болях в шее. ... ... ... ... Глава 4. Артриты суставов. Работа с точками, гимнастика, массаж. Чжен – цзю терапия при болях в суставах. ... ... ... ... Движения при заболеваниях суставов. ... Массаж при артритах конечностей. ... Глава 5. Упражнения для освоения правильного дыхания. Дыхание – один из трех основных факторов здоровья. Методы дыхания, практикуемые во время занятий. ... ... ... ... Задержка и очистка дыхания в юй – цзя. Книги о том, как обрести здоровье, открыть белую полосу в своей жизни.