Китайские упражнения для тех, кому за сорок.

«Ци – наставник крови». Как использовать книгу. Глава 1. Практика преодоления возрастных болезней. Сердечно-сосудистые заболевания. Женские возрастные изменения. Мужские возрастные болезни. Болезни суставов. Эндокринные расстройства. ... Болезни желудочно-кишечного тракта. Возрастное ухудшение зрения. Глава 2. Биологически активные точки и рефлексотерапия. Что такое биологически активные точки (БАТ). ... ... Способы рефлексотерапии. ... ... ... ... Активные точки при болезнях сердечно-сосудистой системы. ... ... ... Женские болезни. ... ... Лечение мужских болезней. ... Болезни желудочно-кишечного тракта. ... Биологически активные точки для лечения суставов. ... ... Возрастные нарушения зрения. ... Другие болезни. Приемы самомассажа. ... ... ... Глава 3. Дыхательная гимнастика. Шесть исцеляющих звуков. ... ... ... ... ... ... Методы дыхания, практикуемые во время занятий. ... ... ... ... Глава 4. Расслабление тела и концентрация мышления. Самопроизвольные движения. Энергетический баланс в организме. ... Упражнения на расслабление тела. Упражнение для развития внутреннего здоровья. ... ... ... ... ... ... ... ... Комплекс «Стоять как столб». ... Самопроизвольные движения в практике оздоровления организма. ... ... ... Глава 5. Динамическая гимнастика. Комплекс «Десять кусков парчи». ... Цигун Великого Предела. ... ... ... Гимнастика для пожилых людей. ... Гимнастика для улучшения кровообращения в венах малого таза и нижних конечностей. Десять упражнений для разминки и координации. Гимнастика для позвоночника. ...