Классики естественного оздоровления. Полная энциклопедия.

Классики естественного оздоровления. От редакции. Глава 1. Разделяй и… питайся по Герберту Шелтону. Жизнь зависит от пищи: основы теории Шелтона. Классификация пищевых продуктов по Шелтону. Основные правила питания по Шелтону. Качество и объем пищи по Шелтону. Завтрак, обед и ужин по Шелтону. Правильный салат. Рецепты простых салатов Шелтона. Меню на неделю по Шелтону. Голодание по Шелтону. Голодание: где и когда? Сколько времени следует голодать? Восемь принципов голодания по шелтону. Окончание голодания. Программа выхода из голодания Шелтона. Выводы шелтона о результатах голодания. * * * Глава 2. Секреты долголетия от Кацудзо Ниши. Принципы естественного оздоровления Ниши. Брать пример с японцев. «Соленая» угроза. Гармония во благо. Основные правила питания по Ниши. Инь, ян и еда. Преимущества продуктов питания с точки зрения Ниши. Водку пить – здоровью вредить. Кулинарные рецепты от Ниши. Очищение организма по Кацудзо Ниши. Очищающие диеты. Голодание по системе Ниши. Шесть золотых правил здоровья Кацудзо Ниши. Глава 3. Живите вкусно и весело… по Монтиньяку. Снижение и стабилизация веса. В чем секрет успеха питания по Монтиньяку? 10 законов снижения веса Мишеля Монтиньяка. Держитесь! Монтиньяк о голодании. Глава 4. Чудо-система Поля Брэгга. Принципы методики оздоровления. Питайтесь по правилам. Продукты, рекомендованные Полем Брэггом. Советы брэгга по составлению меню. Лечебное голодание по Полю Брэггу. Выведение из организма соли по Брэггу. 10 заповедей здоровья от Поля Брэгга. Глава 5. Естественное оздоровление Галины Шаталовой. Целебное питание по Галине Шаталовой. Правила приема пищи. Особенности перехода на целебное питание. Рацион целебного питания. Продукты, рекомендованные Г. Шаталовой. Кулинарные рецепты от Галины Шаталовой. Очищение организма по Галине Шаталовой. Галина шаталова о лечебном голодании. Глава 6. Соколечение от Нормана Уокера. От йогов до соков. Принципы соколечения. Приготовление соков. Показания к применению соков. Правила приготовления соков. Краткая характеристика некоторых свежих соков овощей, фруктов и соковых смесей. Очищение организма по методу доктора Н. Уокера. Чистка лимфатической системы по Уокеру. Голодание на соках. Оздоровительное меню на весенний период. Оздоровительное меню на летний период. Оздоровительное осеннее меню. Зимнее оздоровительное меню. Заключение заповеди здоровья – людские и божьи.