Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение.

У каждого бывают неудачные дни. В такие дни. чувствуешь себя. несчастным, раздраженным, одиноким, усталым и совершенно измотанным. В такие дни чувствуешь себя маленьким и ничтожным, а любой пустяк кажется недостижимой целью. Ты в плохой форме и не соответствуешь предъявляемым к тебе требованиям. Нередко даже не хочется вставать с постели. В такие дни кажется, что все к тебе лезут. (Иногда это не так уж и плохо.). Ты расстроен и чувствуешь беспокойство, и отчаянно грызешь ногти. А это мгновенно может перерасти. в нервное поедание пирожных и в конце концов закончится обжорством! В унылые дни ты словно дрейфуешь в океане грусти, в любой момент. можешь расплакаться. без всякой причины. И вот тебе уже кажется, что ты бесцельно блуждаешь по жизни. Ты не знаешь, сколько еще сможешь продержаться, и тебе хочется закричать:  «Эй, кто-нибудь, пожалуйста, пристрелите меня!». Настроение может испортить любой пустяк. Проснувшись, ты просто мог неважно себя чувствовать или плохо выглядеть, заметить несколько новых морщин, немного прибавить в весе. или обнаружить огромный прыщ у себя на носу. Ты мог забыть, кому назначил сегодня свидание, или увидеть в газете свою самую неудачную фотографию. Может быть, тебя бросили, ты развелся с женой или тебя уволили, ты попал в глупое положение у всех на виду, тебя огорчает обидное прозвище, или ты никак не можешь уложить волосы. Может быть, работа стала для тебя шилом в заднице, ты чувствуешь себя «не в своих ботинках», до тебя снова докапывается начальник, и все на работе. сводят тебя с ума. А может быть, у тебя ужасно болит голова, или ноет поясница, замучила одышка. или зубная боль, началась изжога, пересохли губы, раздражает вросший ноготь на ноге. В общем, что бы ни было причиной, ты уверен, что кто-то там, наверху, тебя явно недолюбливает. Что же делать ? Ну что же дела-а-ать? Если ты такой же как все, ты наверняка спрячешься за хрупкую веру в то, что все уладится и пройдет само собой. Всю оставшуюся жизнь ты будешь оглядываться. назад, ожидая, что однажды все опять пойдет наперекосяк, постепенно станешь грубым и циничным. или жалким хныкающим страдальцем, пока однажды не ослабеешь настолько, что ляжешь. на землю и будешь умолять ее поглотить тебя, или, еще хуже, пристрастишься к песням Билли Джоэла. Это глупо — ведь у тебя только одна жизнь, и дважды не состаришься. Кто знает, какие удивительные события ждут тебя за углом? В конце концов, мир полон интересных открытий. и явлений, о существовании которых ты даже не подозревал. Вокруг столько приятных запахов. и вкусностей, которыми можно поделиться с другом. А может быть, однажды ты станешь сказочно богатым. или даже суперзвездой. Звучит заманчиво, правда? Но постой, в мире есть еще. много интересного! Можно ходить на руках, играть в футбол, заниматься йогой, петь с друзьями под караоке. и плясать дикие, безумные цыганские танцы. Но лучшее из всего, что может быть, - любовь. А это значит долго и нежно смотреть друг другу в глаза, ласково шептать ему на ушко что-то приятное, ласки и объятья, поцелуи, еще поцелуи, и снова поцелуи. пара игривых укусов, а потом... ну, в общем, все остальное. Так как же вновь и вновь пережить. это блаженное чувство, похожее на удовольствие. от теплой пенистой ванны? Все просто. Для начала перестань избегать преследующих тебя проблем. Пришло время повернуться к ним лицом. Теперь просто расслабься. Сделай несколько глубоких вдохов. (вдыхай через нос и выдыхай через рот). Попробуй помедитировать, если умеешь. Или выйди погулять, чтобы немного проветриться. Смирись с тем, что тебе придется избавиться от неприятных воспоминаний. и отрицательных эмоций, которые ты тащишь с собой из далекого прошлого. Попробуй взглянуть на вещи. с другой точки зрения. Может быть, ты и вправду виноват и совершил ошибку. Если все дело в этом, наберись смелости, и попроси прощения. (сделать это никогда не поздно). Если не прав кто-нибудь другой, встань во весь рост и скажи: «Это неправильно, и я не буду больше это терпеть!». Иногда можно позволить себе быть импульсивным. (Главное, пореже задирай нос.). Гордись собой, но не теряй способности над собой же и посмеяться. (Это намного легче, когда общаешься с хорошими людьми.). Живи так, будто каждый день - последний день твоей жизни, He бойся откусить больше, чем сможешь прожевать. Иди на риск. Не робей и не отступай от своего. Просто возьми и сделай. В конце концов, разве не ради этого мы и живем?.. И я тоже так думаю.