Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение.

Моим замечательным родителям, Фэй и Тревору Грив, которые никогда не переставали помогать мне открывать для себя этот мир, — даже после того, как меня дважды укусили пингвины.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

У каждого бывают неудачные дни.

В такие дни.

чувствуешь себя.

несчастным,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

раздраженным,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

одиноким,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

усталым и совершенно измотанным.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

В такие дни чувствуешь себя маленьким и ничтожным,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

а любой пустяк кажется недостижимой целью.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Ты в плохой форме и не соответствуешь предъявляемым к тебе требованиям.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Нередко даже не хочется вставать с постели.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

В такие дни кажется, что все к тебе лезут. (Иногда это не так уж и плохо.).

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Ты расстроен и чувствуешь беспокойство,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

и отчаянно грызешь ногти.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

А это мгновенно может перерасти.

в нервное поедание пирожных и в конце концов закончится обжорством!

В унылые дни ты словно дрейфуешь в океане грусти,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

в любой момент.

можешь расплакаться.

без всякой причины.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

И вот тебе уже кажется, что ты бесцельно блуждаешь по жизни.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Ты не знаешь, сколько еще сможешь продержаться,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

и тебе хочется закричать:  «Эй, кто-нибудь, пожалуйста, пристрелите меня!».

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Настроение может испортить любой пустяк.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Проснувшись, ты просто мог неважно себя чувствовать или плохо выглядеть,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

заметить несколько новых морщин,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

немного прибавить в весе.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

или обнаружить огромный прыщ у себя на носу.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Ты мог забыть, кому назначил сегодня свидание,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

или увидеть в газете свою самую неудачную фотографию.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Может быть, тебя бросили, ты развелся с женой или тебя уволили,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

ты попал в глупое положение у всех на виду,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

тебя огорчает обидное прозвище,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

или ты никак не можешь уложить волосы.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Может быть, работа стала для тебя шилом в заднице,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

ты чувствуешь себя «не в своих ботинках»,

до тебя снова докапывается начальник,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

и все на работе.

сводят тебя с ума.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

А может быть, у тебя ужасно болит голова,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

или ноет поясница,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

замучила одышка.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

или зубная боль,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

началась изжога,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

пересохли губы,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

раздражает вросший ноготь на ноге.

В общем,

что бы ни было причиной,

ты уверен, что кто-то там, наверху,

тебя явно недолюбливает.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Что же делать ?

Ну что же дела-а-ать?

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Если ты такой же как все, ты наверняка спрячешься за хрупкую веру в то,

что все уладится и пройдет само собой.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Всю оставшуюся жизнь ты будешь оглядываться.

назад, ожидая, что однажды все опять пойдет наперекосяк,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

постепенно станешь грубым и циничным.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

или жалким хныкающим страдальцем,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

пока однажды не ослабеешь настолько, что ляжешь.

на землю и будешь умолять ее поглотить тебя,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

или, еще хуже, пристрастишься к песням Билли Джоэла.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Это глупо — ведь у тебя только одна жизнь,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

и дважды не состаришься.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Кто знает, какие удивительные события ждут тебя за углом?

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

В конце концов, мир полон интересных открытий.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

и явлений, о существовании которых ты даже не подозревал.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Вокруг столько приятных запахов.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

и вкусностей, которыми можно поделиться с другом.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

А может быть, однажды ты станешь сказочно богатым.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

или даже суперзвездой.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Звучит заманчиво, правда?

Но постой,

в мире есть еще.

много интересного!

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Можно ходить на руках,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

играть в футбол,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

заниматься йогой,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

петь с друзьями под караоке.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

и плясать дикие, безумные цыганские танцы.

Но лучшее из всего, что может быть, -

любовь.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

А это значит долго и нежно смотреть друг другу в глаза,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

ласково шептать ему на ушко что-то приятное,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

ласки и объятья,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

поцелуи,

еще поцелуи,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

и снова поцелуи.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

пара игривых укусов,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

а потом... ну, в общем, все остальное.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Так как же вновь и вновь пережить.

это блаженное чувство, похожее на удовольствие.

от теплой пенистой ванны?

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Все просто.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Для начала перестань избегать преследующих тебя проблем.

Пришло время повернуться к ним лицом.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Теперь просто расслабься. Сделай несколько глубоких вдохов.

(вдыхай через нос и выдыхай через рот).

Попробуй помедитировать, если умеешь.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Или выйди погулять, чтобы немного проветриться.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Смирись с тем, что тебе придется избавиться от неприятных воспоминаний.

и отрицательных эмоций, которые ты тащишь с собой из далекого прошлого.

Попробуй взглянуть на вещи.

с другой точки зрения.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Может быть, ты и вправду виноват и совершил ошибку.

Если все дело в этом, наберись смелости, и попроси прощения.

(сделать это никогда не поздно).

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Если не прав кто-нибудь другой, встань во весь рост и скажи:

«Это неправильно, и я не буду больше это терпеть!».

Иногда можно позволить себе быть импульсивным.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

(Главное, пореже задирай нос.).

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Гордись собой,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

но не теряй способности над собой же и посмеяться.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

(Это намного легче, когда общаешься с хорошими людьми.).

Живи так, будто каждый день -

последний день твоей жизни,

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

He бойся откусить больше, чем сможешь прожевать.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Иди на риск.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

Не робей и не отступай от своего. Просто возьми и сделай.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

В конце концов, разве не ради этого мы и живем?..

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение

И я тоже так думаю.

Оглавление.

Когда тебе грустно... Как поднять себе настроение. У каждого бывают неудачные дни. В такие дни. чувствуешь себя. несчастным, раздраженным, одиноким, усталым и совершенно измотанным. В такие дни чувствуешь себя маленьким и ничтожным, а любой пустяк кажется недостижимой целью. Ты в плохой форме и не соответствуешь предъявляемым к тебе требованиям. Нередко даже не хочется вставать с постели. В такие дни кажется, что все к тебе лезут. (Иногда это не так уж и плохо.). Ты расстроен и чувствуешь беспокойство, и отчаянно грызешь ногти. А это мгновенно может перерасти. в нервное поедание пирожных и в конце концов закончится обжорством! В унылые дни ты словно дрейфуешь в океане грусти, в любой момент. можешь расплакаться. без всякой причины. И вот тебе уже кажется, что ты бесцельно блуждаешь по жизни. Ты не знаешь, сколько еще сможешь продержаться, и тебе хочется закричать:  «Эй, кто-нибудь, пожалуйста, пристрелите меня!». Настроение может испортить любой пустяк. Проснувшись, ты просто мог неважно себя чувствовать или плохо выглядеть, заметить несколько новых морщин, немного прибавить в весе. или обнаружить огромный прыщ у себя на носу. Ты мог забыть, кому назначил сегодня свидание, или увидеть в газете свою самую неудачную фотографию. Может быть, тебя бросили, ты развелся с женой или тебя уволили, ты попал в глупое положение у всех на виду, тебя огорчает обидное прозвище, или ты никак не можешь уложить волосы. Может быть, работа стала для тебя шилом в заднице, ты чувствуешь себя «не в своих ботинках», до тебя снова докапывается начальник, и все на работе. сводят тебя с ума. А может быть, у тебя ужасно болит голова, или ноет поясница, замучила одышка. или зубная боль, началась изжога, пересохли губы, раздражает вросший ноготь на ноге. В общем, что бы ни было причиной, ты уверен, что кто-то там, наверху, тебя явно недолюбливает. Что же делать ? Ну что же дела-а-ать? Если ты такой же как все, ты наверняка спрячешься за хрупкую веру в то, что все уладится и пройдет само собой. Всю оставшуюся жизнь ты будешь оглядываться. назад, ожидая, что однажды все опять пойдет наперекосяк, постепенно станешь грубым и циничным. или жалким хныкающим страдальцем, пока однажды не ослабеешь настолько, что ляжешь. на землю и будешь умолять ее поглотить тебя, или, еще хуже, пристрастишься к песням Билли Джоэла. Это глупо — ведь у тебя только одна жизнь, и дважды не состаришься. Кто знает, какие удивительные события ждут тебя за углом? В конце концов, мир полон интересных открытий. и явлений, о существовании которых ты даже не подозревал. Вокруг столько приятных запахов. и вкусностей, которыми можно поделиться с другом. А может быть, однажды ты станешь сказочно богатым. или даже суперзвездой. Звучит заманчиво, правда? Но постой, в мире есть еще. много интересного! Можно ходить на руках, играть в футбол, заниматься йогой, петь с друзьями под караоке. и плясать дикие, безумные цыганские танцы. Но лучшее из всего, что может быть, - любовь. А это значит долго и нежно смотреть друг другу в глаза, ласково шептать ему на ушко что-то приятное, ласки и объятья, поцелуи, еще поцелуи, и снова поцелуи. пара игривых укусов, а потом... ну, в общем, все остальное. Так как же вновь и вновь пережить. это блаженное чувство, похожее на удовольствие. от теплой пенистой ванны? Все просто. Для начала перестань избегать преследующих тебя проблем. Пришло время повернуться к ним лицом. Теперь просто расслабься. Сделай несколько глубоких вдохов. (вдыхай через нос и выдыхай через рот). Попробуй помедитировать, если умеешь. Или выйди погулять, чтобы немного проветриться. Смирись с тем, что тебе придется избавиться от неприятных воспоминаний. и отрицательных эмоций, которые ты тащишь с собой из далекого прошлого. Попробуй взглянуть на вещи. с другой точки зрения. Может быть, ты и вправду виноват и совершил ошибку. Если все дело в этом, наберись смелости, и попроси прощения. (сделать это никогда не поздно). Если не прав кто-нибудь другой, встань во весь рост и скажи: «Это неправильно, и я не буду больше это терпеть!». Иногда можно позволить себе быть импульсивным. (Главное, пореже задирай нос.). Гордись собой, но не теряй способности над собой же и посмеяться. (Это намного легче, когда общаешься с хорошими людьми.). Живи так, будто каждый день - последний день твоей жизни, He бойся откусить больше, чем сможешь прожевать. Иди на риск. Не робей и не отступай от своего. Просто возьми и сделай. В конце концов, разве не ради этого мы и живем?.. И я тоже так думаю.