Копилка семейного здоровья.

Предисловие. Что такое здоровье семьи? Дух, душа, тело – неразрывные составляющие здоровья. Часть первая. Эмоциональный климат в семье. Глава I. Любите… на здоровье! Психология взаимоотношений в семье. Контакт глаза в глаза. Физический контакт. Пристальное внимание. Активное слушание. Как выражать свои отрицательные эмоции: гнев, обиду, агрессию. Искусство прощать. Трудные люди и общение с ними. Чего не надо делать, когда вы общаетесь с трудными людьми. Что надо делать, если вы общаетесь с трудными людьми. Глава II. Смейтесь… на здоровье! Часть вторая. Физический климат. в семье. Глава III. Ешьте… на здоровье! Питание как ключ к эмоциональному. и физическому здоровью. Питание как ключ к эмоциональному и физическому здоровью. Переменные в диететике вызывают. следующие нарушения в поведении. Здоровье и вес. Питание и алкоголь. Питание и наркотики. Наши дети и их пища. А как насчет наших подростков? Что важней: упаковка или содержимое? Психодиетические шаги к здоровью. Структура питания населения России. Главный критерий: «цельный – значит здоровый». Биологическая активность продукта. Второй критерий: цельный + нерафинированный. Третий критерий: цельный насыщенный витаминами, ферментами и макро и микроэлементами. Дефицит витаминов. Дефицит макро— и микроэлементов. Здоровая кишечная флора. Пирамида здоровых продуктов. Четвертый критерий: сырые или вареные фрукты и овощи? Пятый критерий: аллергические реакции. Отношение к молоку и важность молочнокислых продуктов. В чем готовить. Сезонность. Калорийность. Жиры. Праздник – не каждый день. Вегетарианство. Сыроедение. Рыба. Яйца. Грибы. Мясо. Мед. Питание здорового человека. и питание больного. Глава IV. Профилактика простудных заболеваний и гриппа в семье. Закалка кожи. Закалка горла. Закалка здоровой пищей. Закалка витаминами. Часть третья. Учимся болеть… без лекарств. Глава V. Простужайтесь… на здоровье! Как справиться с простудой без лекарств. Взгляд на простуду с точки зрения натуропатии. Методика нелекарственного оздоровления. при простуде. Что пить во время простуды? Что есть во время простуды? Кожа и водолечебные процедуры. Холодное обертывание. Контрастный душ. Контрастная ванна. Баня. Не спешите сбивать температуру! Как справиться с насморком без лекарств. Очищение кишечника и клизма. Полоскание горла. Холодный согревающий компресс на шею. Использование природных натуральных антибиотиков широкого действия. Глава VI. Кашляйте… на здоровье! Диета: что есть и пить при кашле? Уход за кожей и компрессы при кашле. Масляный компресс. Компресс из сока черной редьки. Компресс из сыворотки. Компресс Авиценны. Компресс из творога. Компресс из картофеля. Растирки при кашле. Полоскание горла. Натуральные антибиотики. Травы и другие натуральные средства при кашле. Черная редька. Чеснок и лук. Корень солодки. Лимон и яблочный уксус. Коклюш. Глава VII. Наши внутренние друзья – полезные бактерии помогут восстановить здоровье и справиться с дисбактериозом. Как попадают в наш внутренний дом наши друзья – полезные бактерии? Все взаимосвязано! Сухие закваски. Грибки Кандида и как с ними справиться. Дефицит питательных веществ. Часть четвёртая. Рожайте… на здоровье! Глава VIII. Как выносить здорового ребенка. Глава IX. Эликсир жизни. Как выкормить грудным молоком здорового ребенка. Подготовка к грудному вскармливанию во время беременности. Психологическая настройка на грудное. вскармливание. Уход за грудью во время беременности. Молозиво. Подготовка груди к кормлению. Упражнения во время беременности для укрепления груди и улучшения лактации. Естественные роды и раннее прикладывание к груди. Первый раз вместе. Продукты, усиливающие лактацию. Питье и лактация. Профилактические средства против трещин на сосках. Глава X. Как справиться с маститом (грудницей) без лекарств. Общие процедуры. Местные процедуры на больную грудь. Часть пятая. Профилактика и помощь. при заболеваниях членов семьи. Глава XI. Как семья может помочь при детских инфекционных заболеваниях. Глава XII. Профилактика желудочно-кишечных заболеваний в летний период. Неукоснительное соблюдение правил приготовления пищи. Тщательное соблюдение правил хранения пищи. Укрепление здоровой микрофлоры. Что делать при расстройстве желудка? Глава XIII. Как народная медицина может помочь при фурункулезе. Раны и язвы – помощь с использованием народных средств. Глава XIV. Возможна ли профилактика рака? Рак – не локальное заболевание. Роль наследственности. Проблема физиологической незрелости. Иммунная система и профилактика рака. Способы повышения неспецифического иммунитета. Работа над кожей. Физические упражнения. Рациональное питание. Основные рекомендации по профилактике рака. Дисбактериоз и иммунная система. Специальные пищевые продукты, являющиеся противораковыми (канцеролитическими) факторами. Прием биологически активных добавок к пище – антиоксидантов. Профилактика запоров. Психотерапия и профилактика стрессов. По возможности избегать канцерогенных факторов. Глава XV. Резервы человеческого духа. Методы самопомощи при хронических заболеваниях. Культура здоровья. Действуйте сами! Исцели себя сам. Помоги себе сам. Исключительные пациенты. Каковы же эти идеи? Качество жизни. Натуропаты считают, что лечить надо не болезнь, а больного. Глава XVI. Элизабет Кюблер-Росс «Жить и умереть с безусловной любовью». О д-ре Элизабет Кюблер-Росс. Заключение. Будьте счастливы, несмотря ни на что! Послесловие 2015 года. Об авторе. Приложение №1. Попробуйте – пальчики оближете! Рецепты блюд на скорую руку. Фрукты. Овощи. Что положить в салат. Каши. Молоко и молочнокислые продукты. Яйца. Рыба и морепродукты. Рецепты блюд на скорую руку. Мясо. Бобовые. Орехи. Грибы. Приложение №2. Очистительная диета доктора Бернарда Йенсена (из книги «Теория и практика иридологии. Искусство лечения без лекарств» Лос-Анжелес, 1952 г. (перевод Р. Равич). Гигиенические процедуры во время очистительной диеты. Расширение диеты. Приложение №3. Профилактика онкологических. заболеваний с помощью питания. (Из книги Макса Герзона «Терапия рака»). Приложение №4. Диета для онкологических больных. (Из книги Макса Герзона «Терапия рака»). Приложение №5. Применение свекольного сока для лечения онкологических заболеваний. Приложение №6. Основные принципы терапии витаминами хронических, в том числе и онкологических, больных. Приложение №7. Биологически активные добавки. для онкологических больных. Приложение №8. Нелекарственные методы помощи детям, страдающим онкологическими. заболеваниями. I. Психологические аспекты. II. Диета. III. Пробиотики. VI. Использование натуральных антибиотиков. V. Водолечение. VI. Самомассаж. VII. Траволечение. VIII. Сорбенты. IX. Антипаразитарная пограмма. X. Физическая активность. ХI. Психотерапия. Приложение №9. Питание для поддержки пациента хосписа. Почему мы так расстраиваемся, когда кто-то не может есть? Понятия жизнь и еда неразделимы. Почему еда является такой трудной проблемой для онкологических пациентов? Что вы можете сделать, чтобы помочь? Список литературы. Отзывы на книгу «Копилка семейного здоровья» М., 2015 и переписка с читателями, 2015 г. Жизнь продолжается.