Кто убил килограммы? Реальная история похудения.

Часть 1: Что это за система такая – «Минус 60»? Глава 1. Моя история, или Как я пришла к системе. Глава 2. Что такое система «Минус 60» и что на ней едят? Завтрак и дополнительная информация по питанию. Обед. Ужин. 20 самых популярных вопросов о системе, которые задают в сети Интернет: Глава 3. И это все? Нет! Упражнение «Кошка». Упражнение «Стул». Упражнение «Собака». Наклоны из «боевой стойки». Упражнение «Черепаха». Упражнение «Ноги вверх». Упражнение «Боковые махи». Упражнение: «Растяжка в приседе». Упражнение: «Подтягивание лба к прямым ногам». Глава 4. Как правильно настроиться на похудение, чтобы не растерять мотивацию через несколько дней. 1. Ради себя! 2. Ради мужа! 3. Ради одежды! 4. Ради ощущения легкости. 5. Ради легкости и наслаждения в постели. 6. Ради здоровья и хорошего самочувствия. 7. Сохранение молодости! 8. Возможность заниматься активными видами спорта. 9. Целлюлит и растяжки. ЧАСТЬ 2. Анна и Сергей Литвиновы: КАК МЫ ПОХУДЕЛИ НА 40 КИЛОГРАММ (на двоих). Глава 1. Анна Литвинова: МОИ МИНУС ДВАДЦАТЬ ВОСЕМЬ. Салаты. Снэки. Основные блюда. …И, конечно, спорт, и еще раз спорт! Мои итоги. Глава 2. Сергей Литвинов: МОИ МИНУС ДВЕНАДЦАТЬ. ТОЛСТЫЙ И ТОЩИЙ. ДНЕВНИК ОДНОГО ПОХУДЕНИЯ. Вместо заключения. Примечания. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.