Легко родить легко. Пособие для будущих мам.

Легких вам родов! Об авторе. Благодарности автора. Глава 1. «Снять фокус» с себя. Роды как день рождения. Кое-что о половом воспитании. Беременность и роды в языке и в жизни. Ребенок – это больше, чем «это»! Глава 2. Развитие помощи в родах. О древнерусских повивальных традициях. «Бог дал – бог взял». Повитуха и наука. Бабки под присягой. Акушер-мужчина сменяет бабку-повитуху. Открытия мужчин-медиков: антисептика и обезболивание в родах. Акушер-гинеколог – специалист с «двойным дном». Диагноз: «беременность» и «роды». Глава 3. Все, что вы хотите узнать о родах. В какой позе удобнее рожать? Что считать «естественными родами»? Последствия агрессивного вмешательства. Душа и разум нерожденного: кто «запускает» процесс? О стимулированных родах. Кесарево сечение: «раз!» – и готово? Медицинские показания к кесаревому сечению. Кесарево сечение глазами ребенка. Малыш отказывается выходить? Как помочь маме и ребенку? Опасен ли ультразвук? В каких ситуациях он жизненно необходим, а когда от него можно отказаться? Что опаснее: материнская микрофлора или внутрибольничная инфекция? Правила ответственной мамы. Как избежать заражения в роддоме. Кто такой Чарковский и как он пришел к открытию водных родов. Роды в воде – «за» и «против». Медицина против водных родов: «человек – наземное млекопитающее». Официальные водные роды в России. Когда водные роды были в новинку. Что такое «духовное акушерство»? Пережить роды как духовный опыт. Советы родителям от Айны Мэй Гаскин. Домашние роды: неосознанный риск или осознаваемый выбор? За что и почему мы платим в родильных домах? Экономика акушерства: платные услуги. О гармонии мужского и женского. Мужчина в пространстве родов: «свой» или «чужой»? Партнерские роды – редкая удача или заработанный результат? Партнерские роды на практике: расстановка сил. Во мне – твое семечко. Со мной – моя нежность. Секс во время беременности. Боль в родах: неизбежность, наказание или… награда? Оргазм в родах – возможно ли такое? Практика подготовки к родам: «выдыхаем» боль. Глава 4. В чем залог успешной подготовки к родам? Выбираем литературу. Я не чувствую никакой боли. Разве при родах она бывает? Вы рожаете. дышите глубже! Муж – лучший помощник. В ваших руках – чтобы ребенок не плакал. Многие дети в опасности. Что чувствует ребенок в родах? Теория Станислава Грофа. Матрица первая. Матрица вторая. Матрица третья. Матрица четвертая. Комментарий психолога к теории Грофа. Беременность позади. здравствуй, новая жизнь! Глава 5. Пять слагаемых физического здоровья беременной. Первое: здоровое питание. токсикоз: причина или следствие? Пирамида здорового питания. Новая пищевая пирамида – рекомендованный ежедневный рацион. Так сколько и когда можно кушать, чтобы не «набрать лишнего»? О сладостях полезных и неполезных. Об отеках, потреблении соли и жидкости. Вегетарианство и беременность. Разгрузочные дни для беременных. О приеме витаминов. Второе: двигательная активность. Тонус матки – не все так однозначно. Когда важно особенно беречь себя. Снимаем повышенный тонус матки без медикаментов. Третье: правильная осанка. Стоит ли выпячивать живот? Диагностика: я – человек прямоходящий? Отстраиваем осанку. Четвертое: гимнастика. Короткий комплекс упражнений для укрепления и разгрузки спины с использованием спинки стула. Комплекс упражнений для разных групп мышц, рассчитанный на вдумчивое выполнение. Пятое: умение расслабляться. Практическая методика Грентли дик-Рида. Список литературы. Примечания. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30.