Легких вам родов! → Об авторе. → Благодарности автора. → Глава 1. «Снять фокус» с себя. → Роды как день рождения. → Кое-что о половом воспитании. → Беременность и роды в языке и в жизни. → Ребенок – это больше, чем «это»! → Глава 2. Развитие помощи в родах. → О древнерусских повивальных традициях. «Бог дал – бог взял». → Повитуха и наука. Бабки под присягой. → Акушер-мужчина сменяет бабку-повитуху. → Открытия мужчин-медиков: антисептика и обезболивание в родах. → Акушер-гинеколог – специалист с «двойным дном». → Диагноз: «беременность» и «роды». → Глава 3. Все, что вы хотите узнать о родах. → В какой позе удобнее рожать? → Что считать «естественными родами»? Последствия агрессивного вмешательства. → Душа и разум нерожденного: кто «запускает» процесс? О стимулированных родах. → Кесарево сечение: «раз!» – и готово? → Медицинские показания к кесаревому сечению. → Кесарево сечение глазами ребенка. → Малыш отказывается выходить? Как помочь маме и ребенку? → Опасен ли ультразвук? В каких ситуациях он жизненно необходим, а когда от него можно отказаться? → Что опаснее: материнская микрофлора или внутрибольничная инфекция? Правила ответственной мамы. → Как избежать заражения в роддоме. → Кто такой Чарковский и как он пришел к открытию водных родов. → Роды в воде – «за» и «против». → Медицина против водных родов: «человек – наземное млекопитающее». → Официальные водные роды в России. → Когда водные роды были в новинку. → Что такое «духовное акушерство»? Пережить роды как духовный опыт. → Советы родителям от Айны Мэй Гаскин. → Домашние роды: неосознанный риск или осознаваемый выбор? За что и почему мы платим в родильных домах? → Экономика акушерства: платные услуги. → О гармонии мужского и женского. → Мужчина в пространстве родов: «свой» или «чужой»? → Партнерские роды – редкая удача или заработанный результат? → Партнерские роды на практике: расстановка сил. → Во мне – твое семечко. Со мной – моя нежность. Секс во время беременности. → Боль в родах: неизбежность, наказание или… награда? → Оргазм в родах – возможно ли такое? → Практика подготовки к родам: «выдыхаем» боль. → Глава 4. В чем залог успешной подготовки к родам? → Выбираем литературу. → Я не чувствую никакой боли. Разве при родах она бывает? → Вы рожаете. дышите глубже! → Муж – лучший помощник. → В ваших руках – чтобы ребенок не плакал. → Многие дети в опасности. → Что чувствует ребенок в родах? Теория Станислава Грофа. → Матрица первая. → Матрица вторая. → Матрица третья. → Матрица четвертая. → Комментарий психолога к теории Грофа. → Беременность позади. здравствуй, новая жизнь! → Глава 5. Пять слагаемых физического здоровья беременной. → Первое: здоровое питание. → токсикоз: причина или следствие? → Пирамида здорового питания. → Новая пищевая пирамида – рекомендованный ежедневный рацион. → Так сколько и когда можно кушать, чтобы не «набрать лишнего»? → О сладостях полезных и неполезных. → Об отеках, потреблении соли и жидкости. → Вегетарианство и беременность. → Разгрузочные дни для беременных. → О приеме витаминов. → Второе: двигательная активность. → Тонус матки – не все так однозначно. → Когда важно особенно беречь себя. → Снимаем повышенный тонус матки без медикаментов. → Третье: правильная осанка. → Стоит ли выпячивать живот? → Диагностика: я – человек прямоходящий? → Отстраиваем осанку. → Четвертое: гимнастика. → Короткий комплекс упражнений для укрепления и разгрузки спины с использованием спинки стула. → Комплекс упражнений для разных групп мышц, рассчитанный на вдумчивое выполнение. → Пятое: умение расслабляться. → Практическая методика Грентли дик-Рида. → Список литературы. → Примечания. → 1. → 2. → 3. → 4. → 5. → 6. → 7. → 8. → 9. → 10. → 11. → 12. → 13. → 14. → 15. → 16. → 17. → 18. → 19. → 20. → 21. → 22. → 23. → 24. → 25. → 26. → 27. → 28. → 29. → 30. →