Массаж для всей семьи.

Глава 1. Ойл-массаж – масляный аюрведический массаж для красоты и молодости. Сухой массаж лица. Морщины вокруг глаз. Глава 2. Слим-массаж и массаж травяными мешочками – лучшие средства для релаксации и красивой фигуры. Освежающий слим-массаж с лимоном и маслами. Массаж травяными мешочками. Массаж тела. Массаж для улучшения фигуры. Массаж для улучшения состояния кожи. Расслабляющий массаж. Глава 3. Антицеллюлитный массаж. Основное представление о целлюлите. Ароматерапия и массаж. Эфирные масла в лечении целлюлита. Выбор масел. Ценные эфирные масла в лечении целлюлита. Ароматерапевтическая смесь для лечения целлюлита. Использование масел для лечения сопутствующих заболеваний. Ароматерапевтический состав для снятия стресса. Ароматерапевтический состав для снятия боли в шее и лечения целлюлита шейной области. Антицеллюлитные кремы. Основные компоненты антицеллюлитных кремов и гелей. Сухое растирание кожи. Глава 4. Банный массаж. Методика проведения массажа веником. Поглаживания. Постегивания. Похлестывания в комплексе с веничным компрессом. Растяжка. Растирание. Методика проведения классического массажа и самомассажа в бане. Приемы и техника проведения массажа в бане. Поглаживание. Выжимание. Разминание. Потряхивание. Растирание. Встряхивание. Методика проведения сеанса массажа. Массаж шеи. Массаж рук. Массаж области таза. Массаж бедер. Коленный сустав. Массаж икроножной мышцы. Массаж груди. Массаж передней поверхности бедра. Коленный сустав (передняя поверхность). Массаж живота. Общее растирание. Использование массажера-дорожки. Массаж с помощью рукавицы. Общие рекомендации. Глава 5. Водный самомассаж. Глава 6. Энергетический массаж в сочетании с асанами йоги. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Глава 7. Японский омолаживающий массаж. Три эффективных упражнения для стройной фигуры. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Два эффективных упражнения для женского здоровья и либидо. Упражнение 1. Упражнение 2. Два упражнения для эффективной релаксации. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнения для формирования очаровательной груди. Упражнение 1. Упражнение 2. Эффективное упражнение для красоты ваших бедер и ягодиц. Упражнение 1. Два упражнения для поддержания красивой формы пальцев рук. Упражнение 1. Упражнение 2. Два эффективных упражнения для блестящих и шелковистых волос. Упражнение 1. Упражнение 2. Два эффективных упражнения для красивой формы ног. Упражнение 1. Упражнение 2. Эффективные упражнения для красивой формы рук. Упражнение 1. Очаровательные глаза. Упражнение 1. Упражнение 2. Упражнение 3. Упражнение 4. Упражнение 5. Упражнение 6. Глава 8. Детский массаж. Требования к массажисту. Техника проведения массажа для детей. Профилактический массаж и гимнастика. Ходьба. Гимнастика и массаж для детей от 1,5 до 3 месяцев. Техника проведения массажа и гимнастики. Гимнастика и массаж детей 3–4 месяцев. Сеанс массажа для малыша. Глава 9. Шары здоровья. Подготовительные упражнения с шарами здоровья. Основные упражнения с шарами здоровья. Вращение двух шаров без соприкосновения их друг с другом. Вращение трех шаров. Шары здоровья и самомассаж. Глава 10. Тайский массаж – основные приемы для общего оздоровления организма. Ароматы и масла. Приемы массажа. Надавливание поверхностью ладоней. Круговые движения поверхностью ладони. Давление большими пальцами. Давление большим пальцем. Круговые движения большими пальцами. Двойное массирование. Поглаживание ладонями. Техника массажа локтями. Техника массажа предплечьем. Техника массажа коленями. Техника массажа стопами. Акупрессура. Техника массажа кончиками пальцев. Постукивание. Встряхивание. Финальный удар. Массаж головы. Толчок плеч. Массаж затылка. Поглаживание лба. Лицевые линии. Поглаживание носа. Массаж бровей. Массаж подбородка и щек. Расслабление глаз. Массаж головы. Массаж стоп. Начало контакта. Позвоночные точки. Оттягивание стопы назад. Вытягивание стопы вперед. Массаж живота. Согревание и контакт. Точки на животе. Акупрессура. Массаж. Диагональная растяжка верхней части туловища. Массаж рук и кистей. Внутреннее растяжение рук. Внутренняя линия руки. Внешняя линия руки. Растяжение рук и ног в стороны. Акупрессура внутренней поверхности ладони. Круговые движения кистями. Растяжка кисти. Массаж спины. Акупрессура спинных линий. Активизация энергии позвоночника. Растягивание спины по диагонали. Растягивание мышц спины. Заключительные движения. Растяжение сидя. Массаж спины. Выстукивание спины. Глава 11. Японский точечный массаж для здоровья и лечения. Целительная сила рук. Массаж большим пальцем. Рис. 1. Давление большим пальцем. Массаж тремя пальцами. Рис. 2. Давление тремя пальцами. Массаж ладонью руки. Рис. 3. Давление ладонью. Степень давления. Рис. 4. Основные точки для массажа. Длительность надавливания. Как бороться с усталостью. Рис. 5. Точки для надавливания на пальцах ног. Рис. 6. Точки для надавливания на подошвенной поверхности стопы и пяточном (ахилловом) сухожилии. Рис. 7. Точки для надавливания на лодыжках. Рис. 8. Точки для надавливания на пяточном (ахилловом) сухожилии. Рис. 9. Точки для надавливания на колене. Рис. 10. Основная точка для надавливания на голени – сань-ри. Воздействие на точки, расположенные ниже, проводится, если позволяет время. Рис. 11. Точки для надавливания в задней области колена и голени. Рис. 12. Точки для надавливания в паховой области и передней поверхности бедра. Рис. 13. Точки для надавливания на внутренней поверхности бедра. Рис. 14. Точки для надавливания на наружной поверхности бедра. Рис. 15. Точки для надавливания в ягодичной области и на задней поверхности ноги. Как бороться с утренним недомоганием. Рис. 16. Точки для надавливания на макушке головы. Рис. 17. Точки для надавливания на сонные артерии, щитовидную железу. Рис. 18. Точки для надавливания на виске. Рис. 19. Точки для надавливания на затылке в зоне продолговатого мозга. Помощь при утреннем недомогании. Как бороться с усталостью в пояснице. Рис. 20. Точки для надавливания в области поясничных позвонков, крестца и ягодиц. Как решить проблемы с желудком. Рис. 21. Точки для надавливания на передней поверхности брюшной стенки. Рис. 22. Точки для надавливания с целью полного воздействия на область брюшной полости: а – по три надавливания пальцами на каждую из этих двадцати точек; б – по три надавливания пальцами на каждую из этих восьми точек для воздействия на тонкую кишку; в – по три надавливания ладонью на каждую из этих четырех точек для воздействия на нисходящую ободочную кишку; г – «подушечками» пальцев обеих рук (ладони расположенны над областью пупка) поглаживайте и надавливайте на нисходящую ободочную кишку; д – десять надавливаний на паховые области; е – десять надавливаний пальцами обеих рук на поясничные позвонки: движения предполагают поднимание позвонков; ж – три раза как бы приподнимайте живот, затем десять раз произведите поглаживание и вибрацию пупочной области. Как избавиться от запора. Рис. 23. Точки для надавливания на сигмовидную кишку. Как бороться с бессоницей. Рис. 24. Точки для надавливания с целью полного воздействия на область брюшной полости по три надавливания пальцами на каждую из этих двадцати точек. Рис. 25. Точки для надавливания на передней и боковой поверхности шеи. Рис. 26. Точки для надавливания при бессонице. Как помочь при зубной боли. Рис. 27. Точки для воздействия на сонную артерию. Рис. 28. Точка для надавливания на височно-верхнечелюстной сустав. Рис. 29. Надавливание над больным зубом. Как понизить артериальное давление. Рис. 30. Точки для надавливания под нижней челюстью, на передней и боковой поверхности шеи. Рис. 31. Точки для надавливания на задней поверхности шеи для воздействия на продолговатый мозг. Рис. 32. Точка для надавливания в надчревной области. Рис. 33. Растягивание средних пальцев. Как повысить артериальное давление. Рис. 34. Точки для надавливания для повышения пониженного артериального давления. Укрепление сердечно-сосудистой системы. Рис. 35. Точки для надавливания с целью укрепления сердца: а – точки на темени; б – точки на медиальной поверхности верхней конечности; в – точка над продолговатым мозгом; г – точки на правой лопатке и околопозвоночной линии; д – точки, расположенные по переднему краю дельтовидной мышцы; е – точка в надчревной области. Глава 12. Баночный массаж. Глава 13. Массаж камнями (стоун-терапия). Глава 14. Китайский традиционный массаж. Манипуляции. Категория 1: манипуляции, которые улучшают циркуляцию ци и крови. Рис. 1-1. Рис. 1-2. Рис. 1-3. Рис. 1-4. Рис. 1-5. Рис. 1-6. Рис. 1-7. Рис. 1-8. Рис. 1-9. Рис. 1-10. Категория 2: манипуляции, улучшающие проходимость меридианов и коллатералей. Рис. 1-11. Рис. 1-12. Рис. 1-13. Рис. 1-14. Рис. 1-15. Рис. 1-16. Рис. 1-17. Рис. 1-18. Примечания. 1.