Мини-курс для ВСД-шника «Помоги себе сам!», или Как не ставить на себе крест и начать жить.

Урок № 19.

Учимся бороться с приступами. Как только чувствуете, что начинается приступ ПА, не пугайтесь. Лучше примите удобное положение, положите руки на колени, расслабьтесь и начинайте вдыхать в себя воздух… а затем выдыхать его через рот тоненькой струйкой. Повторяйте так, пока не почувствуете облегчение. Мне достаточно было проделать это упражнение три раза. Но у каждого свой организм, поэтому смотрите сами.